К Новому году, увы, не прилагается автоматически новогоднее настроение. Более того — часто радость от праздника подменяется новогодней суетой, в которой просто некогда думать о том, рад ты наступлению праздника или нет. А если отсутствует еще и суета, поскольку человек, к примеру, будет праздновать в одиночестве, то не грустить становится еще сложнее. Как не испытывать разочарование после того, как праздник уже наступил.
Мойка78 собрала несколько советов психологов, как не грустить в Новый год и почувствовать себя счастливым.
Совет 1. Отложите дела на потом
Хлопоты, заботы и вал работы перед Новым годом мешает воспринимать этот праздник так же, как в беззаботном детстве. Психолог Яна Семенова в беседе с Лента.ру порекомендовала порадовать своего внутреннего ребенка, чтобы ощутить радость праздника – отставить в сторону поступки, которые мы совершаем из чувства долга, убрать самокритику, отложить все, что можно отложить на потом. И распределить обязанности так, чтобы ни с кем не переругаться.
А еще разрешить себе праздновать так, как хочется именно вам. Даже если это будет просмотр новогодних программ в обнимку с любимыми котами и тазиком «Оливье». Главное, чтобы вам было комфортно.
Совет 2. Откажитесь от стереотипов
Кто из нас не слышал фразу «Как Новый год встретишь, так его и проведешь». Психологи считают, что от нее больше вреда, чем пользы. Стереотип загоняет человека в рамки, которые ему не всегда по душе. Заставить стол блюдами, встретить праздник в шумной компании, нарядиться в новую одежду, провести генеральную уборку – все это считается обязательным, если человек хочет в следующем году жить богато, весело, в чистом доме и с полным холодильником. Но все это не больше, чем предрассудки, рассказал психотерапевт Игорь Лях ngs.ru.
Как здесь не вспомнить звезд шоу-бизнеса, которые редко встречают Новый год дома – и тем не менее, никто из них не жалуется на отсутствие компании, пустой холодильник или одиночество.
Совет 3. Не ждите от праздника чудес
С детства так повелось, что мы ждем от Нового года очень многого – шумного праздника, кучи подарков, веселья. Но во взрослом возрасте ради того, чтобы все это получить, приходится слишком много стараться. Перенапряжение и волнение, желание сделать все «как надо» ведут к усталости и гиперконтролю. Все это мешает испытывать удовольствие от самого праздника.
Фраза «Ожидание праздника лучше самого праздника» как раз демонстрирует этот феномен.
Как рассказала психолог Ольга Тенн ТАСС, завышенные ожидания — это всегда путь к разочарованию. Отсюда и главный совет – не ждите от праздника ничего сверхъестественного. И не ругайте себя за новогоднее настроение, которого нет. Просто позвольте себе расслабиться. Примите свой настрой и побудьте сами собой.
Мы разучились отдыхать и расслабляться. Поэтому для создания себе новогоднего настроения все средства хороши. Хочется вместо застолья отправится в баню, проехаться на поезде от Петербурга до Владивостока или лечь спать – не отказывайте себе в этом желании. В конце концов, никто не знает вас лучше, чем вы. И только в ваших руках сделать праздник таким, который принесет радость или хотя бы не обернется разочарованием.
VK
OK
Telegram
Дзен