19:15, 14 Ноя 2024, Чт

Дата:

Поделиться:

Мойка78ЗдоровьеПривыкшим работать дома надо чаще разогреваться: что это и зачем

Привыкшим работать дома надо чаще разогреваться: что это и зачем

Дата:

Поделиться:

Главный тренер американской школы гимнастики «Grace Rhythmics» Алиса Валиева рассказала о влиянии сидячего образа жизни на здоровье человека, а также о том, как предотвратить возможные проблемы.

Неочевидные проблемы такого образа жизни

Как рассказала Валиева, долгое пребывание в одном положении негативно сказывается на кровообращении, вызывает стресс и приводит к различным деформациям в организме. Также недостаток движения негативно сказывается на обмене веществ и увеличивает риск хронических заболеваний, сообщает RuNews24.ru.

Такой образ жизни может влиять на уровень энергии и настроение: организм привыкает и начинает замедляться, что влечет за собой постоянную усталость.

Первые проблемы

Фото: pxhere

Распознать последствия сидячего образа жизни эксперт предлагает по ряду признаков. Например, усталость в шее, напряжение в пояснице, сложности с поддержанием ровной осанки. Наиболее ранние симптомы: ухудшение настроения, нарушения сна и снижение энергии.

Для того, чтобы сократит риски, Валиева советует каждый час обязательно делать перерывы разогреться, сделав несколько лёгких упражнений для спины, шеи и плеч. Небольшие прогулки, растяжки или короткие тренировки могут сильно улучшить самочувствие.

Сидячий образ жизни деформирует организм

Алиса Валиева предупредила, что продолжительное сидение приводит к заметным изменениям в структуре тела. Постепенно деформируются позвоночник и мышцы, появляются проблемы, среди которых искривление шеи, развитие горба, а также изменения в положении таза. Как итог – боли, проблемы с подвижностью и нарушения естественных линий тела.

Тренер рекомендует выделять время на регулярное растяжение и укрепление мышц спины и шеи, чтобы поддерживать осанку. Эти простые действия помогают компенсировать отрицательное влияние сидячего образа жизни.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
«Ингосстрах» совместно с Финансовым университетом при Правительстве РФ провел исследование, в ходе которого были сопоставлены траты жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Результаты показали, что москвичи в среднем расходуют несколько больше, чем петербуржцы. Например, средний приемлемый чек в ресторане в Москве составляет 2,5 тысячи рублей, а в Санкт-Петербурге — 2,2 тысячи рублей. От 1 до 2 тысяч готовы потратить 51% москвичей и 43,6% петербуржцев. Чек от 500 до 1 тысячи приемлем для 18,1% москвичей и 30,8% петербуржцев. От 2 до 3 тысяч рублей готовы заплатить в ресторане 12% москвичей и 9% петербуржцев. В кафе жители обеих столиц рассчитывают заплатить меньше: в Москве — 1,1 тысячи рублей, в Санкт-Петербурге — 900 рублей. Чаще всего москвичи готовы потратить от 500 до 1 тысячи (45,6%), в...
Общая площадь коммерческих помещений составит порядка 15 000 кв. м. Open-air шопинг-центр расположится на территории жилого комплекса «Кронфорт». Концепцию центра разработала «ГК Алькор». Планируется, что торгово-пешеходный променад объединит четыре тематических бульвара: модный, образовательный, спортивный и развлекательный. Под открытым небом жителям и гостям комплекса будут доступны порядка 90 магазинов. Это и дизайнерские бутики, и гастрономия в виде пекарен, ресторанов и кафе, и товары для водных видов спорта ввиду близости моря. Основной упор сделан на отечественные бренды, а также зарубежных ритейл-операторов, активно развивающиеся на российском рынке. Арендаторов коммерческих помещений стрит-ритейла ждет строгий отбор. Сдавать помещения управляющая компания будет только тому бизнесу, который максимально соответствует концепции проекта. «Такой подход не случаен: для нас важно управлять качеством продукта. Это формирует имидж проекта и создает комфортную и сбалансированную...