Новогодние праздники для большинства россиян — возможность отдохнуть и хорошо выспаться. Однако такой шанс есть не у всех, ведь многие продолжают работать и на каникулах. Как не сойти с ума, когда все расслабляются и едут в отпуска, а ты трудишься, рассказала доктор психологических наук, профессор Вера Никишина.
Это естественно для человека. Мозгу все равно, на какой стимул реагировать с завистью — отпуск тоже подойдет, отметила эксперт.
Справиться с негативными эмоциями и раздражительностью в этот период можно только если во время себя останавливать, если такие чувства накрывают с особой силой.
Еще один выход — максимально обозначить и распланировать свой отпуск, чтобы он не казался такой далекой и туманной перспективой.
«Хорошо справляются с нашей завистью наше положительное ожидание, наши мечты и наше воображение. Этим надо и пользоваться»,— подчеркнула психолог.
Насколько часто человеку нужен отпуск — очень индивидуальный вопрос, отметила специалист. Те, кто натренирован в умственной, физической активности, как правило, утомляются меньше. Больше других в отдыхе нуждаются люди, чья работа связана со стрессом и эмоциями. Также отпуск чаще нужен людям с монотонной однообразной работой.
При этом психолог подчеркнула, что отдых не равен отпуску. Отпуск — это скорее возможность переключиться с одного вида деятельности на другой. Если работа связана с умственной активностью, лучше проводить свободное время в физической активности.
Однако это лишь когнитивное искажение, отмечает эксперт. Важно понимать, что если мы дадим себе отключиться от всех рабочих процессов, наши старания не обратятся в прах. Поэтому перед отпуском важно понять, как организовать всего так, чтобы отсутствие контакта сделало его только лучше.
VK
OK
Дзен
MAX