старение мозга - Мойка78.ру Новости СПб

В исследовании установили, на сколько лет поливитамины отодвигают старение мозга у пенсионеров

Екатерина Майер — Tue, 13 Feb 2024 02:37:31 +0000

Новое исследование показало, что прием поливитаминов может помочь замедлить старение мозга у людей старше 60 лет. Результаты были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Участники исследования, которые ежедневно принимали поливитамины в течение 2 лет, продемонстрировали более хорошую память и внимание по сравнению с той группой, которая принимала плацебо. Они легче вспоминали какие-то события, сосредотачивались на текущих делах и планировали свое будущее.

Исследователи назвали прием поливитаминов недорогим, доступным и безопасным способом оставаться в своем уме как можно дольше.

Фото: скриншот журнала The American Journal of Clinical Nutrition

Речи идет о препаратах, которые содержат основные витамины и 20 незаменимых микроэлементов. Именно в такой комбинации они могут поддерживать здоровье стареющего мозга.

Что показало исследование

В исследовании приняли участие 573 человека в возрасте 60 лет и старше. Участники принимали поливитамины или плацебо каждый день в течение двух лет. Исследователи оценивали их когнитивные функции с помощью серии тестов в начале и конце курса приема.

По словам Джоэнн Э. Мэнсон, доктора медицинских наук из Гарварда, которая возглавляла исследование, когнитивные тесты включали в себя запоминание списка слов, примеры на вычитание, тесты на определение названий овощей и животных.

Участники исследования, которые принимали поливитамины, продемонстрировали гораздо лучшую эпизодическую память, чем остальные респонденты. Это означает, что они лучше запоминали как предложенные списки, так и информацию о событиях из своей повседневной жизни.

«Различия между группой, которая принимала поливитамины, и группой, которая принимала плацебо, при последующем наблюдении были эквивалентны замедлению потери памяти и когнитивного старения примерно на два года»,

— сказал Мэнсон.

Исследователи полагают, что эту связь можно объяснить способностью витаминов предотвращать или защищать клетки мозга от естественного разрушения, которое происходит с возрастом человека.

Поливитамины не заменят здоровое питание и образ жизни, однако они могут сыграть вспомогательную роль в здоровье мозга, отметили исследователи.

По мнению экспертов, помимо приема поливитаминов, пожилым людям следует поддерживать активные контакты с другими людьми, читать книги, разгадывать кроссворды и узнавать что-то новое, чтобы сохранить память.

The post В исследовании установили, на сколько лет поливитамины отодвигают старение мозга у пенсионеров first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Геронтолог сообщил, что пристрастие к сладкому ускоряет старение кожи и мозга

Виктория Осокина — Thu, 02 Nov 2023 20:15:53 +0000

Чрезмерное потребление сладостей увеличивает риск набора веса, ожирения, диабета. Также пристрастие к сладкому приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Таким образом сладкоежки более подвержены риску преждевременной смерти. Об этом сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на геронтолога Алексея Москалева.

Эксперт прокомментировал заявление нидерландских ученых о безопасности 5 граммов или чайной ложки сахара в день. По его словам, не стоит доверять подобным сообщениям. Их исследование специалист в области геронтологии назвал наблюдательным, а не клиническим.

«Я бы посоветовал ориентироваться на выводы исследований, опубликованных в авторитетных научных журналах, где проводится строгая проверка качества работы ученых»,

— указал Москалев.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач-невролог и доктор медицинских наук Александр Ширшов объяснил, как можно распознать инсульт на ранней стадии.

The post Геронтолог сообщил, что пристрастие к сладкому ускоряет старение кожи и мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Медики назвали три привычки, не дающие мозгу состариться

Екатерина Шемякинская — Mon, 21 Feb 2022 07:14:37 +0000

Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, климата, общего состояния здоровья. Медики назвали три привычки, которые могут спасти и продлить работоспособность мозга на долгие годы.

Прежде всего, человек должен высыпаться, сообщает Harper’s Bazaar. За счет этого мозг восстанавливается после умственной деятельности. Выспавшийся человек более работоспособный, а также лучше реагирует на стрессовые ситуации.

Второе правило — регулярно познавать что-то новое. Во время обучения в мозге возникают новые нейронные связи, что способствует его постоянному развитию и не дает состариться.

Врачи также советуют принимать витамины и биологически активные добавки в течение дня. В основном витамины можно и нужно получать из овощей, фруктов.

Ранее Мойка78 сообщала, что учёные рассказали, с какого возраста мозг начинает медленнее работать.

Также Мойка78 составила реестр невыполненных обещаний губернатора Петербурга Александра Беглова, ознакомиться с ним можно — по ссылке.

The post Медики назвали три привычки, не дающие мозгу состариться first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Сохраняем ясность ума: четыре простые привычки для улучшения памяти

Альбика Халидова — Fri, 15 Oct 2021 06:20:30 +0000

Многие считают, что если память начала ухудшаться, то повернуть этот процесс вспять уже невозможно. Но современные исследования возможностей мозга показывают, что это не так. Ежедневно, независимо
от возраста, мозг может образовывать новые нейронные связи, способствующие его работе. От вас требуется только немного помочь, следуя простым советам, которые улучшат память и внимание.

Смена маршрута

Старайтесь менять привычные пути до работы или дома. Можно выйти из метро на одну станцию раньше, пересесть на автобус или пройтись пешком. Если практиковать такое хотя бы 1-2 раза в неделю, это будет способствовать образованию новых нейронных связей. К тому же ходьба положительно воздействует на здоровье белого вещества, которое содержится в мозге человека и влияет на мыслительные процессы и память.

Здоровый сон

Помните: сон в приоритете. Когда человек высыпается, качество внимания и памяти значительно выше. Кроме того, в состоянии глубокого сна в мозге запускается процесс очищения от токсинов, что тоже сказывается на его работе. Поэтому, если имеется постоянная проблема со сном, стоит обратиться к специалисту.

Согласно некоторым исследованиям, если недосыпать на постоянной основе, то можно серьезно повредить нейронные связи мозга, вследствие чего заработать ранее развитие болезни Альцгеймера.

Пища для ума

Питание в работе мозга играет далеко не последнюю роль. Разнообразьте меню продуктами, обогащенными белком. Включите в рацион рыбу и морепродукты, орехи и авокадо. В них содержится большое количество микроэлементов, необходимых для улучшения функционирования серого вещества.

Учеба и еще раз учеба

Лучшая тренировка мозга — это пресловутый гранит науки, который нужно грызть. Нельзя прекращать учиться и узнавать что-то новое. Если мы игнорируем новую информацию и изучение чего-либо, в мозге запускаются процессы разрушения межнейронных связей и начинается атрофия тканей.

Сегодня есть множество бесплатных и полезных лекций, видео и даже курсов на любой вкус. Кроме того, можно скачать на смартфон приложения для тренировки ума, которые представляют собой игры и викторины. Можно подробно изучить мировые столицы и флаги стран, выучить базовый словарный запас иностранного языка, угадывать слова, решать логические задачи или проверять общую эрудицию.

Ранее Мойка78 сообщала, как справиться с йододефицитом, который приводит к умственной отсталости и кретинизму.

The post Сохраняем ясность ума: четыре простые привычки для улучшения памяти first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Пять продуктов, которые замедлят старение мозга

Альбика Халидова — Fri, 15 Oct 2021 06:15:01 +0000

С возрастом мозг начинает стареть, как и организм человека в целом. Однако на здоровье этого важного органа можно повлиять при помощи правильного рациона. Упор следует сделать на продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и жирных кислот омега-3. Соответствующее исследование опубликовано на портале National Library of Medicine.

Американские ученые назвали пять продуктов против старения мозга:

Яйца — источник холина. Это вещество способно уменьшать воспалительные процессы и улучшать функции мозга.
Лосось. Эта жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые важны для развития и правильного функционирования мозга.
Черника содержит витамин С, витамин К и марганец. Также она обладает фитонутриентами, которые стимулируют приток крови и кислорода в мозг, что, в свою очередь, способствует концентрации внимания.
Грецкие орехи содержат много антиоксидантов, белков, витаминов А, B и Е, а также лецитин — вещество, которое улучшает работу мозга и активизирует память. Употребление от 30 до 60 граммов грецких орехов в день улучшает когнитивные функции.
Зелень: шпинат, руккола, капуста и сельдерей. Они богаты витамином К, бета-каротином, фолиевой кислотой и витамином Е, которые предотвращают ухудшение памяти и улучшают познавательные способности. Кроме того, витамин Е защищает клетки от повреждения тканей свободными радикалами.

Также замедлить старение мозга можно с помощью здорового образа жизни. Пользу приносят физическая активность, здоровый сон и отказ от вредных привычек.

Ранее Мойка78 сообщала, сколько витамина D нужно принимать после 50 лет.

The post Пять продуктов, которые замедлят старение мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Регулярные встречи с друзьями могут предотвратить слабоумие

Екатерина Дородных — Tue, 20 Oct 2020 23:29:28 +0000

Британские ученые выяснили, что активная общественная жизнь может помочь предотвратить деменцию, защищая мозг.

Исследователи из Университета Питтсбурга опросили 300 человек со средним возрастом 83 года об их социальной активности, в том числе о том, жили ли они с другими людьми. Затем провели интеллектуальный тест.

Высокие баллы присуждались людям, которые ходили в церковь, работали волонтерами или собирались вместе с семьей, друзьями или соседями не реже одного раза в неделю. Результаты показали, что люди, которые проводят больше времени в одиночестве и неактивны, получают более низкие баллы на тестах, пишет издание Dailymail.

По словам исследователей, если социализация благотворно влияет на мозг, то это может предотвратить или отсрочить развитие деменции — болезни, от которой нет лечения. Ученые считают, что врачи должны «выписывать» людям регулярное общение в качестве профилактики.

The post Регулярные встречи с друзьями могут предотвратить слабоумие first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ученые раскрыли новый способ борьбы со старением мозга

Тамара Отдельнова — Fri, 02 Oct 2020 19:11:05 +0000

Исследователи из Университета Восточной Англии, а также их коллеги из Университета Флоренции в Италии и британского Института Квадрам определили, что существует возможность использовать трансплантацию кишечного микробиома, чтобы омолаживать мозг, а также для восстановления когнитивных функций у пожилых людей.

Как пишет журнал Nature Immunology, ученые сделали пересадку фекальных масс от взрослых мышей грызунам помоложе. Затем они посмотрели на тревожность, память и исследовательское поведение последних. Оказалось, что после трансплантации были немалые различия в микробных профилях молодых мышей; у них обнаружились нарушения пространственного обучения и памяти.

Помимо ухудшения когнитивных функций, появились и изменения в ряде белков, а также в клетках гиппокампа, отвечающего за формирование долговременной памяти.

Исследователи сделали вывод, что трансплантация фекалий от пожилых мышек молодым вызвала возрастные сдвиги в составе микробиоты кишечника и повлияла на нервную систему грызунов. И пересадка микробиома кишечника от молодых доноров пожилым благотворно повлияет на когнитивные функции грызунов в возрасте, заключили специалисты.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что ученые из России и США нашли способ доставлять лекарства к раковым клеткамопыт

The post Ученые раскрыли новый способ борьбы со старением мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Светодиоды дисплеев смартфонов и ноутбуков могут ускорять старение мозга

Мария Балакаева — Sat, 19 Oct 2019 00:48:23 +0000

Синие светодиоды, которые используются в дисплеях смартфонов, ноутбуков, а также в лампах и телевизорах могут ускорить старение мозга.

Об этом сообщается в статье ученых, опубликованной в журнале Aging and Mechanisms of Disease. Ученые из Университета штата Орегон провели лабораторные исследования, в которых они подвергали воздействию синих светодиодов мух-дрозофил в течение 12 часов. Оставшиеся 12 часов насекомые проводили в темноте.

Выяснилось, что продолжительность жизни дрозофил, которых подвергали синим светодиодам, меньше. Также у насекомых ухудшались двигательные способности. При вскрытии оказалось, что у них были повреждены клетки сетчатки и мозга, что напоминает процессы старения.

Ранее «Мойка78» писала, что ученые обнаружили древнейших существ, которые умели вставать в очередь.

The post Светодиоды дисплеев смартфонов и ноутбуков могут ускорять старение мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ученые выяснили, что медленная ходьба связана со старением мозга

Мария Балакаева — Sat, 12 Oct 2019 04:06:18 +0000

Учение из Университета Дьюка в Северной Каролине выяснили, что медленная ходьба связана с более ранним старением мозга.

Результаты исследования опубликованы в научном журнале JAMA. В нем принимали участие несколько сотен жителей Новой Зеландии, которым на момент исследования исполнилось 45 лет, а за их здоровьем наблюдали с трехлетнего возраста.

Выяснилось, что те, у кого в детстве наблюдались низкий коэффициент интеллекта, слабые языковые способности и плохая моторика во взрослом возрасте ходят медленнее. МРТ, сделанный в возрасте 45 лет, показал, что объем мозга у тех, кто ходит медленнее, меньше, как и плотность коры мозга. Ученые сделали вывод, что эти показатели говорят о раннем старении мозга.

Кроме того, исследователи попросили независимую группу угадать возраст участников исследования по фотографии. Выяснилось, что те, кто ходит медленнее, выглядят старше.

Ранее «Мойка78» писала, что ученые нашли способ справиться с особо опасным раком.

The post Ученые выяснили, что медленная ходьба связана со старением мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ученые выяснили, как предотвратить старение мозга

Львова Лидия — Sat, 29 Dec 2018 17:30:27 +0000

Группе португальских исследователей удалось найти эффективный способ борьбы со старением мозга. Они выяснили, что гибель нервных клеток при болезни Альцгеймера отчасти является защитной реакцией организма на растущее число неправильно работающих нейронов.

Как сообщает EurekAlert!, аналогичный механизм помогает мозгу побороть старение: продлевается его нормальное функционирование.

Ученым потребовалось изучить генетически модифицированных мушек, являющихся животной моделью болезни Альцгеймера.

Исследователи заметили, что в клетках мушек производятся белки бета-амилоиды, играющие главную роль в развитии нейродегенеративного заболевания.

Бета-амилоиды влияют на образование бляшек и вызывают гибель клеток.

Авторы проекта установили, что, вероятнее всего, природа болезни Альцгеймера все это время понималась не совсем верно. Считалось, что нейроны гибнут, а мозг разрушается. Но на самом деле, избавляясь от отравленных бета-амилоидами клеток, этот орган стремится сохранить свою функциональность.

The post Ученые выяснили, как предотвратить старение мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ученые: кровь молодых замедляет старение мозга

Липова Наталья — Fri, 23 Feb 2018 09:58:00 +0000

Ученые из Калифорнийского университета в США доказали омолаживающий эффект молодой крови на опытах с мышами. Мозг старых особей, которым вливали кровь их младших сородичей, начинал лучше работать.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого были объединены кровеносные системы грызунов разного возраста — от 18 месяцев до шести лет. После этого специалисты измерили содержание фермента Тет2 в мозге мышей, который влияет на регуляции генов. Дело в том, что у старых животных, как и у людей, в ДНК появляется много мутаций, которые способствует развитию болезней, в том числе рака, инсульта и других.

Оказалось, что спасти от мутаций и омолодить мозг может кровь молодых мышей. Она увеличивает количество этого фермента в гиппокампе старых грызунов. В результате мыши, которым перелили кровь, стали лучше соображать, выяснили ученые.

The post Ученые: кровь молодых замедляет старение мозга first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

старение мозга - Мойка78.ру﻿ Новости СПб