В случае назначения врача, пациент может принимать медикаменты, которые снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови. Также есть препараты, которые снижают уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом, рассказал Дупляков.

Однако также есть факторы, на которые человек повлиять не может. Например, большему риску инфаркта или инсульта подвержены пожилые мужчины, имеющие соответствующую наследственность. Необходимо наблюдаться у терапевта, начиная регулярные посещения врача не позже 40 лет.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач-диетолог рассказал, как отказаться от употребления мяса без вреда для здоровья. Специалист советует употреблять больше яиц и молочной продукции.

The post Врач рассказал, что поможет снизить риск инфаркта и инсульта first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В ходе работы ученые проанализировали 20 популярных реалити-шоу в США, Австралии и Великобритании, которые выходили с 2019 по 2020 годы. Оказалось, что в 9 из 10 серий с частотой один раз в восемь минут демонстрировали фаст-фуд. Алкоголь показывали в 98%, а курение – 2%.

Ранее Мойка78 сообщала, чем полезным можно набить холодильник в мае. После зимы организм особенно нуждается в витаминах. Лучше в этот период налегать на белокочанную капусту, свеклу, горошек и морковь.

The post Обнаружена связь между ожирением и любовью к реалити-шоу first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Так, вероятность подхватить COVID-19 возрастает, если человек переживает хронический стресс, мало спит или не может отказаться от привычек, снижающих иммунитет, отметил врач в эфире радио Sputnik. В первую очередь риск заражения повышает то, что вредит слизистым оболочкам организма.

Кроме курения, негативное воздействие на слизистую оболочку может оказывать неправильное питание и недостаточное употребление жидкости. Сухой воздух в квартире тоже плохо влияет на слизистые оболочки и может делать их уязвимыми для инфекции, добавил врач. Поэтому влажную уборку и проветривание следует проводить как можно чаще.

Ранее Мойка78 сообщала, что врачи выявили основные признаки инфицирования «омикроном»

The post Врач назвал вредные привычки, повышающие риск заболеть коронавирусом first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По оценкам Американского онкологического общества, в 42% случаев рак можно предотвратить. В целях профилактики заболевания важно не только правильно питаться и отказаться от табака, но и пересмотреть другие привычки, пишет Eat This, Not That!

Онкологи отмечают, что к развитию рака могут привести:

• недостаток сна. Данный фактор тесно связан с ожирением, которое приводит к различным типам рака. Кроме того, он также может вызвать воспаление, что увеличивает вероятность развития онкологии;
• хроническое одиночество. Порой люди недооценивают важность стабильного эмоционального состояния. Чувство одиночества и связанные с ним тревоги нередко вызывают воспалительную реакцию организма на подобный стресс. Со временем это повышает риск атеросклероза, нейродегенерации и рака;
• чрезмерное употребление алкоголя. Это связано с повышенным риском развития как минимум семи видов рака, включая рак ротовой полости, горла, груди, толстой кишки и пищевода;
• частый просмотр телевизора. У людей, которые проводят более двух часов в день за просмотром телевизора, на 70% выше риск развития колоректального рака в молодом возрасте.

В настоящее время около 30–50% раковых заболеваний поддаются профилактике при условии исключения факторов риска.

Ранее Мойка78 сообщала, какое лекарство эффективнее других при болях в суставах.

The post Онкологи перечислили привычки, которые приводят к раку first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Когда обмен веществ работает исправно, тело сжигает калории даже во время сна. Однако всего пара неправильных пищевых привычек могут с легкостью пошатнуть этот важный процесс. В результате нарушения  метаболизма могут возникнуть проблемы с лишним весом, потерей волос, ухудшением состояния кожи и т. д. Если взять ситуацию под контроль, то обменные процессы можно быстро перезапустить.

Употребление белка

Достаточное количество белка — важная часть для улучшения метаболизма. Важно не только то, сколько белка мы едим, но и когда. Белок следует разделять должным образом между приемами пищи и закусками. Чтобы максимизировать рост и восстановление мышц, желательно употреблять 25 грамм белка за один перекус.

Пропуск завтрака

Многие люди предпочитают обходиться без завтрака, выпивая чашку кофе с утра. Спешка или желание сократить количество калорий — какой бы ни была причина, есть смысл пересмотреть такую привычку. Метаболизм нуждается в разогреве с утра, а правильный завтрак поможет запустить работу организма.

Это могут быть блюда из яиц, каши, греческий йогурт с ягодами или ролл из цельнозерновой лепешки с овощами. Вариаций на тему здорового завтрака множество.

Много калорий в ночное время

С заходом солнца наша пищеварительная система начинает замедляться, чтобы подготовиться ко сну. Поэтому, возвращаясь к предыдущему совету, люди, которые пропускают завтрак, нередко обильно ужинают. Между тем последний прием пищи должен быть самым легким за день.

Чтобы сбалансировать метаболизм, диетологи рекомендуют питательный завтрак, большой и плотный обед и меньшую порцию на ужин.

Недостаточное количество клетчатки

Клетчатка — еще один важнейший компонент в поддержании нашего метаболического здоровья. Полезные волокна способствуют обменным процессам, а также помогают в поддержании сытости. Найти клетчатку можно в продуктах растительного происхождения – фруктах, ягодах, овощах, крупах, злаках, бобовых, орехах и семенах.

Дефицит калорий

Еще одна крайность — это слишком жесткое ограничение в потреблении калорий. Если не употреблять достаточно калорий в течение дня, это может замедлить метаболизм.

Ранее Мойка78 рассказывала о трех вредных продуктах, которые подрывают иммунитет.

The post Какие привычки замедляют метаболизм и мешают вам похудеть first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Интернет

Как поясняет американский врач Кэти Белви, безграничный доступ к онлайн-поиску позволяет человеку  минимизировать мыслительные процессы. Со временем эта привычка делает людей умственно ленивыми и  может повлиять на способности мыслить аналитически в будущем. Кроме того, постепенно у человека снижается естественное любопытство, что тоже влияет на самостоятельный мыслительный процесс. В результате зависимость от гаджета может лишить человека навыка решать проблемы и принимать быстрые решения.

Пропуск завтрака

Многие диетологи сходятся во мнении, что люди вредят себе, когда пропускают завтрак и устраивают сытный ужин. Пищеварительный тракт вынужден работать на полной скорости, чтобы переварить обильный вечерний прием пищи вместо ночного отдыха. В результате ухудшается качество сна, и утром человек может чувствовать слабость и усталость. Кроме того, отсутствие завтрака и поздний ужин также связаны с ожирением и скачками уровня сахара в крови.

Мало фруктов и овощей

Любой врач расскажет о пользе ежедневного употребления фруктов и овощей. Они содержат большое количество витаминов и минералов, а их дефицит может спровоцировать нехватку различных питательных веществ. Кроме того, отсутствие или недостаточное количество фруктов и овощей в рационе (желательно употреблять от 2,5 до 5 порций в день) повышает риск развития сердечных заболеваний, инсульта, рака толстой кишки и других недугов.

Просмотр ТВ

Несмотря на то, что телевизор сегодня смотрят все меньше людей, проблема до сих пор актуальна. Психологи отмечают, что многие люди склонны просматривать плохие новости для борьбы со скукой. Согласно исследованиям, слишком большое количества негативных новостей влияют на психическое здоровье, усиливают депрессию и тревожность.

Засыпать с телефоном

Эта одна из самых вредных привычек современных людей. Дело в том, что гаджет излучает синий свет, который может подавить выработку мелатонина — гормона сна. Следовательно, привести к бессоннице и вялости. Чтобы решить проблему, необходимо отказаться от использования гаджета минимум за час до сна.

Ранее Мойка78 сообщала о пяти травах, которые спасут от депрессии, тревоги и бессонницы.

The post Пять распространенных привычек, которые сокращают жизнь first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По словам ученых, отказ от курения и алкоголя и регулярная занятость могут стать одной из причин долголетия. Также специалисты посоветовали каждому человеку найти хобби по душе и уделять ему достаточно времени.

Кроме того, ученые из США счастливые люди в среднем на 18% живут дольше, чем несчастные. По их мнению, на уровень счастья влияет творческая работа и домашние питомцы, в ходе взаимодействия с которыми человек испытывает радость.

Специалисты посоветовали обратить внимание на рацион питания и включить в него здоровую пищу, так как её употребление улучшает работу мозга, позволяет избегать депрессии, а также снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее Мойка78 сообщила, что ученые рассказали, как увеличить продолжительность жизни.

The post Американские ученые рассказали, как увеличить продолжительность жизни на 10 лет first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Как сообщает «Вечерняя Москва», Кириленко отметила, что самой большой ошибкой людей на самоизоляции становятся ночные переедания. По словам специалиста, под воздействием негативных сообщений они зачастую «заедают» проблемы, употребляют много фастфуда и газированных напитков.

Диетолог заметила, что те, у кого имеются скрытые хронические заболевания, так открывают дорогу для их более яркого проявления. Она предупредила, что такой образ жизни — путь к ожирению, возникновению сахарного диабета и заболеваний сердца.

При этом Устющев отметил, что не менее пагубной привычкой является долгое сидение за компьютером. Он добавил, что человеку, который отработал смену, «не плохо бы» пройтись по квартире и сделать разминку. Специалист подчеркнул, что большинство продолжают сидеть за компьютером.

По словам иммунолога, малоподвижный образ жизни увеличивает риски инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний. Специалист предположил, что каждый человек «пять раз в неделю» должен «потеть от физической нагрузки».

Инфографика ВОЗ

The post Врачи перечислили самые вредные привычки во время самоизоляции first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В эксперименте принимали участие порядка 12 тысяч беременных женщин, проживающих в Южной Африке и в США. В течение одного года наблюдений умерли 66 младенцев. 28 из них погибли в результате СВДС.

Как ранее писала «Мойка78», некоторые женщины и спустя годы после беременности и родов чувствуют, что младенец пинает их в живот.

The post Вредные привычки при беременности могут передать в «наследство» СВДС детям first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ученые рассказали, как можно продлить жизнь на десять лет. Главное, по словам специалистов, — отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. 

Медики из Гарварда подсчитали, что отказ от курения и алкоголя, здоровое питание и занятие спортом продлевают жизнь примерно на десять лет. Об этом говорится в материале, опубликованном в журнале Circulation.

«Наше исследование показало, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни», — отмечают медики. 

При этом специалисты добавляют, что сегодня мало людей следует простым правилам. 

Ученые из Гарварда также выяснили, что подобным образом на организм человека влияют занятия спортом и отказ от вредных привычек. Специалисты пришли к таким выводам, проанализировав данные о здоровье примерно 40 тысяч медицинских сотрудников. 

The post Названы простые способы продлить жизнь на десять лет first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.