26 Авг 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Врач назвал оптимальное время дневного сна

Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии.

Как сообщает «Вечерняя Москва», он отметил, что днем достаточно поспать примерно 20 минут. Врач добавил, что, если спасть дольше 20 минут, сон станет глубоким. По его словам, нужно будет время для того, чтобы полностью из него выйти.

Дорохов заметил, что это называется «инерцией сна». Он подчеркнул, что восстановление после глубокого сна длится от 20 до 40 минут, что в рабочих условиях вызывает неудобство.

Специалист отметил, что, если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера. Лучшим периодом для дневного отдыха он назвал время с 13:00 до 15:00.

Дорохов добавил, что организм человека устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. Он уточнил, что после 17:00 спать более часа не следует, поскольку это может вызвать плохой сон ночью, можно не уснуть.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.