28 Авг 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала о пользе авокадо для иммунной системы

Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко рассказала о полезных свойствах авокадо.

В интервью радио Sputnik она отметила, что очень рекомендует употреблять этот фрукт в холодное время года, поскольку он положительно сказывается на иммунной системе, содержит витамины D и E, а также омега жиры.

По словам специалиста, авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты и другие жиры, продлевающие жизнь, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и участвующие во всех процессах организма, в том числе гормональных.

Она добавила, что употреблять фрукт следует в первой половине дня, поскольку он очень калориен и дает ощущение сытости. Сергиенко заметила, что можно сделать авокадо-тост, добавить его в смузи, салаты и использовать как заправку или в роли сливочного масла в бутербродах с красной рыбой, икрой.

Специалист подчеркнула, что следует ограничить потребление авокадо при проблемах с печенью. Она отметила, что не стоит покупать авокадо с затемнениями, означающими начало окислительного процесса. По словам Сергиенко, под выемкой фрукта, откуда растет плодоножка, должен быть зелено-желтый цвет

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.