От сахарного диабета второго типа страдает почти полмиллиарда людей во всем мире. При этом даже простые меры по поддержанию здорового образа жизни позволяют отсрочить его возникновение. Помогут не только диета и спорт, есть два менее известных способа повысить чувствительность к инсулину.
Диабет — хроническое заболевание, которое развивается в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин — гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови.
Неконтролируемый диабет приводит к гипергликемии, или повышенному уровню содержания сахара в крови, что со временем может оказать серьезный вред многим системам жизнедеятельности организма.
Пациенты с диабетом второго типа, который характеризуется сниженной чувствительностью тканей к действию инсулина или недостатком выработки этого гормона, зачастую вынуждены регулярно принимать инсулиновые препараты в виде инъекций или таблеток для поддержания необходимого уровня сахара в крови.
Дефицит инсулина можно определить по следующим симптомам:
- частая жажда;
- учащенное мочеиспускание;
- резкая потеря веса;
- состояние изнуренности, слабости;
- долгое заживление ран;
- затуманенное зрение.
При этом есть способы увеличить выработку инсулина естественным путем. Врачи рекомендуют начать с коррекции рациона: нужно сократить количество быстрых углеводов в пользу сложных, а также соблюдать достаточное потребление белка. Также необходимы регулярные физические нагрузки и спорт.
Однако есть два способа, которые, как правило, недооценивают диабетики: здоровый сон и жизнь без стресса, сообщает Healthline.
Согласно некоторым исследованиям, частое недосыпание способно снизить чувствительность организма к инсулину. Нервное состояние стимулирует высвобождение в организме веществ, которые превращаются в глюкозу и попадают в кровоток, повышая тем самым уровень сахара. Продолжительный стресс может привести к резкому скачку сахара в крови, что также наносит вред здоровью сердца из-за возможного повреждения артерий.
Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2019 году диабет стал непосредственной причиной 1,5 миллиона случаев смерти.
Ранее Мойка78 сообщала, что делать при пониженном гемоглобине и почему тут не поможет диета.
VK
OK
Telegram
Дзен