Диетолог Кэтлин Троттер рассказала про методы борьбы с лишними килограммами после новогодних праздников.
Самое главное — не прибегать к экстремальным диетам и голодовкам. Нутрициолог советует разработать индивидуальную программу питания исходя из своих продуктовых предпочтений, — сообщает издание «Express».
Калорийность рациона с дефицитом можно рассчитать самим или при помощи программ в интернете. Главное в похудении — это постоянство и отсутствие спешки. Важно запомнить, что за короткий срок невозможно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.
Также, важную роль играет питьевой режим. Человеку необходимо потреблять достаточное количество воды. Единой нормы жидкости не существует. Пить необходимо по желанию, но более одного литра в день.
Главное запомнить, что здоровый образ жизни — это долгий путь, а не короткая дистанция.
Ранее Мойка78 сообщала, Новый год без похмелья: врач-диетолог рассказала, чем закусывать в новогоднюю ночь.
VK
OK
Telegram
Дзен