Российский врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила, в каких продуктах содержится больше всего витаминов. По словам эксперта, весной люди часто испытывают дефицит витамина C.Чтобы его восполнить, следует есть цитрусовые и брокколи.
Писарева отметила, что для организма полезны цветная капуста, кабачки и шпинат, так как в них много антиоксидантов. Витамины группы B и железо содержится в бобовых, но в мясе усваиваются лучше.
Как диетолог рассказала в беседе с RT, у многих россиян из-за нехватки солнца и недостаточного употребления качественных морепродуктов в организме не хватает витамина D.
Ранее Мойка78 сообщила о том, что эксперты рассказали, почему каждый день следует начинать со стакана воды.
VK
OK