Эксперт не рекомендует слишком часто потреблять в пищу красное мясо, так как оно может вызвать проблемы с сердцем.
Чтобы его восполнить, необходимо есть мясо. Но не все его виды будут полезны. Например, в красном мясе ( говядина, свинина, баранина) содержится много «плохих» жиров, которые могут привести к проблемам в сердечно-сосудистой системе и развитию онкологических заболеваний. Поэтому его рекомендуется употреблять раз в неделю, а лучше раз в месяц.
Диетолог отметил, что лучше всего добавить в свой рацион ягнятину, мясо птицы, рыбу и морепродукты.
Тем, кто не есть мясо, также необходимо восполнять белок. Его можно найти в грибах и сое. Об этом сообщает радио Sputnik.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что США наложили санкции на Новикомбанк из-за связей с Ростехом
VK
OK
Telegram
Дзен