Врач рассказала жителям Петербурга, какие есть способы борьбы против бессонницы во время белых ночей.
Невролог Ольга Семенова заявила, что в темное время суток в организме вырабатывается гормон сна — мелатонин. Однако в период белых ночей в Петербурге с ним могут возникнуть проблемы. А значит, большая вероятность, что качество сна горожан ухудшится.
Чтобы этого избежать, эксперт рекомендует приобрести темные плотные шторы, которые окажут положительное воздействие на фазу засыпания. Также стоит пересмотреть график.
Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург«, если вышеупомянутые способы не сработали и засыпать по-прежнему сложно, стоит начать принимать препараты, которые замещают мелатонин.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что Мясников назвал эффективный способ похудения.
VK
OK
Дзен
MAX