Петербуржцам объяснили, как сохранить здоровый сон в период белых ночей

Врач рассказала жителям Петербурга, какие есть способы борьбы против бессонницы во время белых ночей.

Невролог Ольга Семенова заявила, что в темное время суток в организме вырабатывается гормон сна — мелатонин. Однако в период белых ночей в Петербурге с ним могут возникнуть проблемы. А значит, большая вероятность, что качество сна горожан ухудшится.

Чтобы этого избежать, эксперт рекомендует приобрести темные плотные шторы, которые окажут положительное воздействие на фазу засыпания. Также стоит пересмотреть график.

Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург«, если вышеупомянутые способы не сработали и засыпать по-прежнему сложно, стоит начать принимать препараты, которые замещают мелатонин.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что Мясников назвал эффективный способ похудения.

Петербуржцам объяснили, как сохранить здоровый сон в период белых ночей

Сбер запустил предварительную запись в офисы через приложение

T2 развернула сеть в новом хабе делового туризма на Финском заливе

Новости дня

Что делать, если укусил клещ: главные ошибки и первая помощь

Биохимик Дивинская рассказала, как незаметно вечерний кофе крадет красоту и молодость

Зампред ВРНС Иванов рассказал, какими наклейками ни в коем случае нельзя декорировать яйца на Пасху

«Зенит» выразил соболезнования в связи со смертью бывшего тренера команды Луческу

В Максе появилась лента рекомендаций каналов

Политический обозреватель Крастелев рассказал, что лучше: быть идеальным работодателем с рисками или оставаться в тени

Спустя пять часов пожарные ликвидировали возгорание в автосалоне на Кушелевской дороге

Петербурженка, которая из мести подожгла любовницу мужа, попросила у нее прощение в суде

В рацион питания в российских СИЗО и колониях добавят овощи, фрукты, масло и яйца

Умер бывший главный тренер «Зенита» Мирча Луческу

В Петербурге водитель «БМВ» дважды засветился на видео, а потом под его капотом нашли наркотики

Эконадзор: разлив нефтепродуктов возле деревни Логи ликвидирован

Минпросвещения РФ определило критерии оценки поведения школьников

Депутат Ржаненков понимает, что его слова о накаченных губах кого-то задели за живое

МЧС локализовали пожар в автосервисе на Кушелевской дороге, в больницу доставлен мужчина

СОБР «Викинг» Росгвардии задержал в Калининградской области вымогателя 300 тысяч рублей у брата бойца, погибшего на СВО

По 1000 рублей за человека: экс-участковый из Петербурга отправился в колонию за торговлю данными мигрантов

Пожар в автосервисе на Кушелевской дороге по 1БИС разросся до 400 квадратных метров

Россия хочет создать на Луне свою суверенную территорию, на проект выделят 4,4 трлн рублей

МЧС показала кадры тушения закоптившегося автосервиса на Кушелевской дороге

ЦБ выпустит монету в честь 75-летия со дня рождения Ахмата-Хаджи Кадырова

Иранцы создают «живые щиты» на мостах и у электростанций после угроз Трампа уничтожить цивилизацию

Автосалон на Кушелевской дороге тушат по 1БИС, огонь охватил 70 квадратных метров

По теме

Спустя пять часов пожарные ликвидировали возгорание в автосалоне на Кушелевской дороге

Петербурженка, которая из мести подожгла любовницу мужа, попросила у нее прощение в суде

В Петербурге водитель «БМВ» дважды засветился на видео, а потом под его капотом нашли наркотики

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость