Врач рекомендует есть на завтрак побольше белков и жиров, чтобы в течения дня не появлялось желание съесть что-нибудь сладенькое.
Врач Наталья Зубарева считает, что тяга к сладкому является нехорошим сигналом организма. Это могут быть как проблемы с сахаром и инсулином в крови, так и психологические нарушения.
В своем Telegram-канале Зубарева рассказала, что вредные сладости можно заменить на полезные альтернативы. Кроме того, специалист порекомендовала не потреблять утром продукты с высоким инсулиновым индексом. В рацион лучше добавить блюда с высоким содержанием белков и полезных жиров.
«С причинами нужно разбираться вместе со специалистом — врачом, нутрициологом, психологом. Но все же один совет я дам прямо сейчас, и он абсолютно применим ко всем трем случаям. Хватит кормить свою тягу! Просто перестаньте есть сладкое»,— заключила эксперт.
Ранее Мойка78 сообщала о том, как избавиться от боли в суставах без лекарств.
VK
OK
Дзен
MAX