05 Окт 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Врач перечислила продукты с высоким содержанием кальция

Врач Наталья Зубарева рассказала, что кальций является наиболее важным для здоровья человека минералом. Эксперт отметила, что он играет важную роль во множестве метаболических и регуляторных процессов.

Зубарева уверена, что взрослый человек в день должен потреблять около 1000 миллиграммов кальция, а дети — 400-500. Беременным и кормящим, а также пожилым людям старше 60 лет необходимо около 1500 миллиграммов кальция.

По словам Зубаревой, тем, кто испытывает недостаток данного вещества, стоит обратить внимание на продукты растительного происхождения, например, на бобовые (фасоль, соя, горох, чечевица). Также подойдут орехи и семена. В их числе миндаль и чиа.

В своем telegram-канале врач добавила, что  кальций можно найти в следующих продуктах: петрушка, капуста, кресс-салат, творог, сыр, брынза и кефир.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что диетолог Кривцова объяснила, как похудеть с помощью кофе.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Портовая логистика минеральных удобрений стремительно развивается. Традиционные схемы перевалки – прямая погрузка навалом – сегодня сосуществуют с новыми технологическими подходами.

В рамках эффективного расходования средств Федерального дорожного фонда, в том числе дополнительных поступлений от системы взимания платы с 12‑тонных грузовиков «Платон», Росавтодор продолжает реализацию комплексных мероприятий по модернизации дорожной сети страны. Эти работы повышают качество и пропускную способность автомагистралей, улучшают безопасность движения и способствуют устойчивому социально‑экономическому развитию регионов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.