29 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Врач перечислила продукты с высоким содержанием кальция

Врач Наталья Зубарева рассказала, что кальций является наиболее важным для здоровья человека минералом. Эксперт отметила, что он играет важную роль во множестве метаболических и регуляторных процессов.

Зубарева уверена, что взрослый человек в день должен потреблять около 1000 миллиграммов кальция, а дети — 400-500. Беременным и кормящим, а также пожилым людям старше 60 лет необходимо около 1500 миллиграммов кальция.

По словам Зубаревой, тем, кто испытывает недостаток данного вещества, стоит обратить внимание на продукты растительного происхождения, например, на бобовые (фасоль, соя, горох, чечевица). Также подойдут орехи и семена. В их числе миндаль и чиа.

В своем telegram-канале врач добавила, что  кальций можно найти в следующих продуктах: петрушка, капуста, кресс-салат, творог, сыр, брынза и кефир.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что диетолог Кривцова объяснила, как похудеть с помощью кофе.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.