Для того, чтобы похудеть как можно скорее, стоит выпивать стакан воды перед приемом пищи, так как он обуздает голод и поможет не переедать. Также существует еще несколько советов, придерживаясь которых можно эффективнее сбрасывать лишний вес.
Например, рекомендуется добавить в рацион побольше зелени — шпинат, рукколу, капусту кале. Связано это с тем, что эти продукты богаты на полезные вещества — витамин К, магний, фолиевую кислоту, кальций, витамин С и нерастворимую клетчатку.
Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на материал Eat This, Not That!, ускорят метаболизм 2 напитка — зеленый чай и кофе. Помимо этого, тем, кто следит за фигурой, лучше раз в неделю отказываться от мяса в пользу растительного белка, а также добавлять побольше овощей.
Стоит отметить, что важно сочетать белок с углеводами. Это поможет поддержать нормальный уровень сахара в крови.
Ранее Мойка78 сообщала о том, как сохранить здоровье в осенний период.
VK
OK
Telegram
Дзен