29 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Психолог Дэйс рассказала, как преодолеть страх посещения спортзала из-за проблем с весом

Многие люди, приходя в спортзал ощущают дискомфорт и страх, в основном это связано с весом. Психолог Эрстея Дэйс рассказала, как можно перебороть страхи.

Психолог считает, что для начала стоит проанализировать страхи, проще всего это сделать в письменном виде, пишет издание NEWS.

Также психолог посоветовала поговорить с тренером о том, что вас беспокоит или понаблюдать за остальными посетителями спортзала с похожей комплектацией, поговорить с ними. Это поможет найти поддержку со стороны и сделать занятия более комфортными.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что существуют диеты, которые помогают сбросить лишний вес, однако стоит помнить, что нельзя увлекаться ими. Так, перед приемом пищи стоит выпить стакан воды, вода заполнит пространство в желудке и вы захотите меньше есть, также стоит добавить в рацион побольше зелени. Кроме того, стоит обратить внимание на питание. Его желательно менять по сезонам, так как в зимнее время нужно больше жиров, а в летнее фруктов. Осенью же стоит присмотреться к сливам и яблокам, репе и свекле.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.