Здоровые привычки помогают значительно замедлить биологическое старение организма. Их перечислили ученые Американской кардиологической ассоциации (AHA).
По словам специалистов, биологический возраст идет вразрез с хронологическим. А неправильный образ жизни или заболевание может ускорить старение организма. Предотвратить изнашивание тела могут здоровые привычки. Так, американские ученые советуют следить за питанием, заниматься спортом.
Кроме того, необходимо поддерживать гигиену сна и контролировать массу тела, уровень сахара и инсулина в крови. Также эксперты утверждают, что важно следить за кровяным давлением и отказаться от вредных привычек, например, алкоголя или курения. Этот перечень из восьми пунктов ученые назвали Life Essential 8.
Ранее Мойка78 сообщила, что ученые Политехнического института в Португалии раскрыли разрушительное воздействие кофеина на мозг.
VK
OK