03 Авг 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Диетолог перечислила семь продуктов, которые помогут улучшить сон

Перечень продуктов, которые при регулярном употреблении помогут улучшить ночной сон, назвала врач-диетолог Молли Хембри.

По ее словам, в первую очередь необходимо есть вишню, поскольку в ней содержится главный гормон сна — мелатонин. Таким образом, вишневый сок перед сном способен продлить сон и решить проблему с внезапными пробуждениями. Тот же гормон так же содержится в помидорах.

Диетолог пояснила, что киви тое помогает лучше спать. В случае, если употреблять данный фрукт каждый день в течение четырех недель, качество сна может заметно улучшиться.

Индейка и лосось так же могут сыграть свою рол в комфортном ночном отдыхе. Белок альфа-лактальбумин, содержащийся в молочном йогурте, может поспособствовать легким пробуждением. Дополнительно специалист порекомендовала употреблять  тыквенные семечки, чтобы укрепить нервную систему, сообщает Eat this.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что врач-диетолог Ольга Редина рассказала, что продукты, богатые углеводами, крайне вредны для организма и могут вызывать ожирение.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.