28 Авг 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Врач рассказал, как класть подушку для здоровья спины

Люди могут ощущать разбитость и боль в спине после сна из-за неправильного положения тела. Чтобы избежать этого, нужно подкладывать под себя подушки или валики, помогающие выравнивать тело. Об этом рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Гaлкин.

Если человек любит спать на боку, рекомендуется подкладывать подушку под другой бок, выравнивая его. Это поможет предотвратить прогибание в талии, которое чревато изменениями строения позвонков и сдавливанием органов.

Между коленями стоит положить тонкое одеяло, сообщила «Газета.Ru».

Если человек обычно спит на животе, лучше выбрать низкую подушку для здоровья шейного отдела.

По словам врача, для профилактики искривления поясничного отдела и гипeрлодоза рекомендуется подкладывать валик или подушку под живот.

Если же не выравнивать положение тела, могут сформироваться перегибы и зажимы, которые в дальнейшем приведут к боли.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.