Родители изо всех сил пытаются справиться со стрессом, вызванным изменением социальных норм, постоянным давлением и факторами среды, которые влияют на их психическое здоровье и, в свою очередь, на психическое здоровье их детей.

Как сообщает Institute for Family Studies, 48% опрошенных родителей говорят, что большую часть времени они испытывают непосильную нагрузку. Еще до Covid-19 родители сообщали о снижении способности справляться со стрессом, связанным с воспитанием детей.

При этом бесспорно, что психическое здоровье детей зависит от психического здоровья их родителей. А психическое здоровье родителей ухудшается по вине одного мифа – они верят в то, что могут делать все и иметь все, причем – одновременно. Развеять этот миф и дать совет по поводу того, как избавиться от постоянного стресса, взялась психоаналитик Эриа Комисар (Erica Komisar).

Суть проблемы

Современное воспитание детей – задача непростая, говорит г-жа Комисар. Ушли в прошлое те времена, когда зарплаты мужа хватало на всю семью, и жена могла посвящать все свое время детям. Теперь женщины вынуждены работать наравне с мужчинами. А два постоянно работающих родителя означают больший стресс не только для их детей, но и для самих родителей. Приходится постоянно искать лазейки, чтобы организовать быт и учебу, меньше времени посвящать себе и постоянно чувствовать вину из-за того, что чего-то не успеваешь.

По словам специалиста, выход прост. Надо осознать, что свободного времени вне работы у нас больше, чем нам кажется. И проводить его со своими детьми в спокойном и расслабленном состоянии, давая им чувство безопасности и надежности. Это позволить упростить коммуникацию с детьми и сделать их более послушными и податливыми.

Это циклично: когда измученные, депрессивные, тревожные и рассеянные родители не удовлетворяют эмоциональные и физические потребности своих детей, те становятся агрессивными, склонными к депрессии, неспособными ни на чем сосредоточиться.

Когда родители переориентируются на удовлетворение потребностей (в первую очередь – эмоциональных, потребностей в понимании и заботе) своих детей, приносят необходимые жертвы и отказываются от карусели попыток сбалансировать все это, негативные симптомы у их детей уменьшаются довольно быстро.

Как справиться с проблемой

Фото: страница журнала ifstudies.or

Специалисты в области психического здоровья считают, что причина стресса родителей сводится к смещению приоритетов с внимания на детей и их здоровье к более эгоцентричному подходу и вере в то, что можно получить все и сразу, ничем не жертвуя.

Это приводит к постоянным конфликтам, чувству вины и беспокойству, что может вызвать еще больший стресс. Родители начинают контролировать детей сверх меры и требуют от них слишком многого, чтобы компенсировать собственные негативные чувства, и это вызывает у них еще больший стресс.

Что рекомендуют психологи

Детям не нужны идеальные родители, отличные оценки или идеальный путь к идеальному будущему. Им не нужны модные школы, дорогие каникулы или дом побольше. Им нужны родители, которые физически и эмоционально рядом, которые расслаблены и не испытывают сомнений по поводу того, где им следует быть.

Им нужны родители, которые чувствуют радость от общения с ними, а не чувство обязанности и усталость. Сегодня, даже когда многие родители находятся со своими детьми, они не присутствуют с ними полностью из-за социальных сетей, беспокойства по поводу рабочих вопросов или усталости от попыток совместить все это.

Старая мудрость «Вы можете все, но не одновременно» здесь как нельзя кстати.

Современное общество отдает приоритет материальному успеху и достижениям детей и родителей, а не времени, проведенному просто ради того, чтобы побыть вместе или позаботиться о себе. Даже когда семья собирается вместе, взрослые не могут расслабиться: составляют планы, разрабатывают стратегию и планируют будущий успех своих детей, будь то поделка для детского сада или поступление в престижный ВУЗ. Отсутствует отдых как таковой.

Мы подводим своих детей и самих себя. Мы поверили в миф о том, что нам не нужно ничем жертвовать, чтобы вырастить здоровых детей и быть психически здоровыми самим. Чтобы процветать, детям нужны здоровые родители, а, как говорится, родитель счастлив ровно настолько, насколько счастлив его наименее счастливый ребенок. Так что, возможно, пришло время сделать шаг назад и внимательно взглянуть на то, во что превращаетесь вы сами благодаря стилю воспитания «делай все и имей все». Вместо этого следует сосредоточиться на том, чтобы быть с теми, кого мы любим, даже если нам придется прожить простую жизнь, воспитав простых людей. Возможно, тогда мы сможем вернуться в мир, где у родителей будет время и пространство для воспитания детей, заботы о себе и обеспечения будущего здоровья и счастья для своих семей,
— подвела итог специалист.