23:39, 14 Фев 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Сколько жира появится в теле от еды на новогодние

Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова рассказала, что в новогоднюю ночь, если переесть, можно набрать 0,5-1 килограмм жировой ткани.

Сколько жира появится в теле от еды на новогодние
Фото: pxhere
В рамках беседы с «Газетой.Ru» она пояснила, что, согласно рекомендациям Минздрава РФ, потребность в калориях у мужчин составляет от 2,1 тыс. до 3,8 тыс. ккал в сутки, а у женщин — от 1,7 тыс. до 3 тыс. ккал. Для определения индивидуальной нормы можно воспользоваться онлайн-калькуляторами.

Врач уточнила, что избыточное потребление 3,5 тыс. ккал в день приводит к набору около 500 грамм жира, и именно это количество калорий соответствует примерно 2 килограммам оливье, селедки под шубой или торта.

Атаманова также отметила, что весы после праздника могут показать прирост в 2-3 килограмма, но это будет вызвано не жировой тканью, а отеком. По ее словам, такой привес связан с накоплением жидкости из-за большого количества сладкой или соленой еды. Она добавила, что излишняя жидкость обычно быстро уходит, если вернуться к обычному режиму питания и начать больше двигаться.

По словам эксперта, даже если человек переест один раз, это не приведет к серьезным последствиям. Важно не пускать ситуацию на самотек, а как можно быстрее вернуться к привычному рациону, проанализировать причину срыва и предпринять меры, чтобы избежать повторения подобного в будущем.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:



Список заведений, которые могут войти в топ-50 лучших ресторанов Петербурга, опубликовал сервис Яндекс Еда. Победителей определит голосование, в котором участвуют пользователи платформы и эксперты ресторанной индустрии, сообщает 6 февраля пресс-служба компании.

T2, российский оператор мобильной связи, исследовал, как менялся портрет пользователей дейтингов в регионе в 2022–2024. По полученным данным, Петербург занимает третье место в России по количеству пользователей приложений для знакомств после Москвы и Челябинской области. За три года аудитория таких сервисов в Северной столице выросла в полтора раза и сейчас насчитывает полтора миллиона человек. Причем доля мужчин чуть выше, чем доля женщин: 53% и 46% процентов соответственно.

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ