Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет по рекомендациям диетологов, ученых и нутриционистов. Список возглавила средиземноморская.
Уточняется, что она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом. По мнению экспертов, эта диета является самой легкой для соблюдения.
Она предполагает активный образ жизни, контроль веса и диету с низким содержанием красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Также такая диета богата орехами и другими полезными продуктами.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета. Ее специфика заключается в борьбе с гипертонией. Основные принципы такого режима питания — сокращение или полный отказ от соли, сахара, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замыкающей в тройке лидеров стала «гибкая вегетарианская диета», призывающая к отказу от мяса, но допускающая редкий отход от этого правила.
VK
OK
Telegram
Дзен