Диетолог Фатма Байсал Юсуф сказал, что от продуктов питания зависит здоровье сердца. Он назвал самые полезные для этого органа продукты.
В список необходимых товаров для здоровой сердечно-сосудистой системы вошли разные категории продуктов питания.
По мнению специалиста омега-3 жирные кислоты, обладающие высокими антиоксидантными свойствами находятся в жире рыбы. Эти вещества благоприятно сказываются на профилактике тромбообразования. При этом диетолог отмечает, что лучше всего приготовить рыбу на пару. Об этом сообщает «Лента.ру».
Чеснок помогает сосудам оставаться крепкими. Его следует употреблять ежедневно по одному зубчику.
Отдельно он отметил орехи. Они содержат витамин Е, богаты магнием и клетчаткой. Также имеют в своём составе омега-3. Цельнозерновая мука из овса и ржи полезна витамином В и Е.
Специалист упомянул пользу помидоров, арбуза, зелёного чая, винограда, семян льна.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что польза овсяной каши на завтрак оказалась мифом.
VK
OK
Дзен
MAX