Финики завоевали популярность как здоровая альтернатива сладостям и конфетам. В чем именно их польза для здоровья и можно ли использовать финики для похудения — в материале Мойки78.
В финиках содержится практически вся таблица Менделеева. В их составе есть питательные вещества, такие как магний, калий, медь, а также другие минералы и витамины. Кроме того, пищевые волокна фрукта помогают работать пищеварительной системе и снижают уровень холестерина.
Финики для похудения
Несмотря на всю пользу продукта, финики довольны калорийны, также в них содержится достаточно много сахара. Например, сорт деглет нур содержит примерно 20 калорий и 4,5г сахара на один плод. Это значит, что в 100 граммах может быть порядка 415 калорий и 93г сахара.
Другой сорт фиников — меджул — еще богаче на полезные свойства. При этом один плод этого сорта содержит 66 калорий и почти 8г фруктозы. Используя эти финики для похудения, можно съедать по несколько в день для потери веса.
Кому нельзя есть финики
При чрезмерном употреблении фиников есть риск развития сахарного диабета второго типа, так как эти фрукты имеют высокий гликемический индекс.
Они вредны и для тех, у кого непереносимость фруктозы. Синдром недостаточности всасывания фруктозы означает, что ваш организм не в состоянии переваривать ее и после употребления фиников могут беспокоить вздутие живота и диарея.
Ранее Мойка78 сообщала о том, как певице Адель удалось похудеть на 45 килограммов. Артистка выбрала довольно радикальную систему питания — сиртфуд-диету.
VK
OK
Telegram
Дзен