Режим «черного неба» периодически вводится в Красноярске и в других городах региона. Он предупреждает о неблагоприятных метеоусловиях. К нему прибегают при возникновении сочетания ряда факторов, затрудняющих рассеивание вредных примесей.

В Роспотребнадзоре в дни режима НМУ порекомендовали жителям Красноярска не открывать окна для проветривания помещений, соблюдать питьевой режим, а также чаще проводить дома влажную уборку.

The post В Красноярске на трое суток ввели режим «черного неба» first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Тяжельников объяснил, что быстрее подготовить мозг к возвращению к активной деятельности может помочь раскачка, то есть первые дни на работе можно посвятить более простым делам.

Как уточнил врач, для повышения эмоционального фона следует создать приятные события или сделать себе подарки. Например, провести чаепитие с коллегами в честь наступившего года, приобрести что-то новое, пройтись после работы пешком и полюбоваться украшенным городом.

В Петербург пришли аномальные морозы. В городе объявлен «оранжевый» уровень опасности из-за крайне низкой температуры за окном. Выходить на улицу без повода — идея не из лучших, но если настигли важные дела, то нужно основательно утеплиться. Так что же лучше защитит руки от холода: перчатки или варежки? Мойка78 решила помочь читателям и разобраться с этим нелегким вопросом.

The post Россиянам рассказали, как прийти в себя после праздников first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По данным таможни, за прошлую неделю через три крупнейших КПП в зоне Выборгской таможни границу в обе стороны пересекли более 8,2 тысяч автомобилей и более одной тысячи грузовых машин.

Ранее Мойка78 сообщала, что финское правительство решило закрыть четыре наиболее крупных КПП на границе с Россией с 18 ноября. Там отметили, что столкнулись с массовым наплывом мигрантов.

The post Пункты пропуска на российско-финской границе работают в штатном режиме first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ранее Мойка78 сообщала, что станция метро «Крестовский остров» закрывалась из-за технического сбоя, а именно внеплановой остановки эскалатора. На устранение неполадок сотрудникам метрополитена потребовалось менее десяти минут.

The post Станция «Крестовский остров» два дня будет закрываться раньше first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Во-первых, ребенку необходимо ложиться спать в одно и то же время. Во-вторых, школьники должны засыпать в промежутке от 21:00 до 21:30 часов. Чтобы добиться этого, можно ежедневно сдвигать время отхода ко сну на 30 минут раньше. Ребенок может привыкнуть к новому режиму за 7-10 дней.

Кроме того, важно договориться с детьми об использовании гаджетов и просмотре мультфильмов. Все они активизируют деятельность мозга и не дают уснуть. Также  из рациона школьников необходимо убрать кофеин, который содержится в сладких газированных напитках, поскольку он дает сильный прилив энергии.

The post В Роспотребнадзоре рассказали, как наладить режим сна школьника first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ранее Мойка78 сообщила, что Роспотребнадзор объяснил, как помочь ребенку сформировать оптимальный график, чтобы увеличить работоспособность ребенка и улучшить его здоровье.

The post Психолог Истомина объяснила, как наладить режим ребенка перед школой first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По мнению Мясникова, нарушение привычного образа жизни на выходных является основной причиной того, что в начале недели человеку сложно влиться в рабочий процесс. Ведь зачастую в свободное время люди нарушают режим сна и питания.

«Гормональный профиль в нас заложен. И когда мы начинаем в воскресенье отсыпаться, отъедаться, излишества всякие нехорошие, то к понедельнику у нас уже имеются и медицинские факторы, чтобы чувствовать себя хуже»,

— заявил Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Также врач не рекомендует загружать понедельник всеми делами подряд. Стоит равномерно распределить нагрузку по всем дням недели и придерживаться одинакового режима.

Ранее Мойка78 сообщала о том, как не простудиться под кондиционером.

The post Врач объяснил, как оставаться бодрым в понедельник first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Как сообщила пресс-служба Росавиации, режим закрытого неба на юге и в центре России продлили в 18 раз. Пассажирам рекомендуют использовать аэропорты Сочи, Волгограда, Минеральных Вод, Ставрополя и Москвы.

Ранее Мойка78 сообщила о том, что режим закрытого неба на юге России продлили в 17-й раз.

The post В России режим закрытого неба на юге страны продлили в 18 раз first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Контроль в первую очередь усилили за наблюдением всего, что происходит на станции. По вестибюлям и станциям чаще проходят сотрудники. Об этом сообщает «Петербургский дневник».

В остальном метрополитен работает в штатном режиме, никакого дополнения у нас нет

Отметим, что в Москве также усилены меры безопасности в метро. В столичной подземке проводится проверка документов. В центр города приехали дополнительные подразделения. Об этом сообщает ТАСС.

Ранее Мойка78 сообщала, что в петербургском метрополитене полицейские задержали агрессивную женщину. По предварительным данным, она несколько раз выстрелила в сотрудницу метро — дежурную по эскалатору.

The post В метро Петербурга усилили контроль на станциях и в вестибюлях first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Питание

Соблюдение рационального питания подразумевает не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто. Школьникам рекомендовано 5 приемов пищи в сутки:

• Завтрак дома 7:30–8:00;
• Горячий завтрак в школе 11:00–11:30;
• Обед в школе 12:30–13:00 или дома 14:00–14:30;
• Полдник 16:30–17:00;
• Ужин 19:00–19:30.

Утром желателен плотный завтрак, включающий горячее блюдо (кашу, блюда из яиц или творога). В обед лучше всего подойдет суп и блюдо с мясом, курицей или рыбой на второе. На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты. Предпочтительны разнообразные запеканки (особенно творожные), сырники. Вместо сладостей во время перекусов лучше снабдить ребенка фруктами или орехами.

Здоровый сон

При недосыпании у детей страдает способность к обучению, соответственно, может значительно снизиться успеваемость ребенка. Для преодоления проблем с засыпанием ведомство рекомендует соблюсти некоторые условия:

• Ложиться спать и вставать в одно и то же время;
• Ограничивать после 19 часов шумные игры и просмотр фильмов;
• Кровать у ребенка должна быть ровной с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

• В 1–4 классе — 10–10,5 часа;
• в 5–7 классе — 10,5 часа;
• в 6–9 классе — 9–9,5 часа;
• в 10–11 классе — 8–9 часов.

Активность

Особое внимание следует уделить физической активности ребенка и прогулкам на свежем воздухе. Рекомендуется как минимум 3–3,5 часа прогулок, подвижных игр и тренировок в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Грамотно организованные составляющие режима дня школьников быстро приносят положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

Ранее Мойка78 сообщала, какие правила соблюдать при посещении бассейна.

The post Здоровый сон, питание и спорт: как организовать правильный режим для ребенка first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Отмечается, что «пьяный режим» заблокирует выполнение определенных операций со смартфоном, пока владелец устройства находится в состоянии алкогольного опьянения. Ограничения коснутся отправки СМС, совершения банковских переводов и других функций, которые могут навредить обладателю телефона.

Согласно описанию устройства, пользователь может активировать «пьяный режим» вручную. Также он сам формирует перечень операций, которые будут ограничены. Для того, чтобы отключить режим, необходимо пройти тест «на трезвость».

«Пьяный режим» может появиться на смартфонах Huawei, Xiaomi и Samsung, поскольку данные устройства используют модифицированные надстройки.

Ранее Мойка78 сообщила, что специалист перечислил модели смартфонов, наиболее уязвимых для слежки.

The post Разработчики представили «пьяный режим» для смартфонов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Чтобы теплосети оставались исправными, в морозы необходимо следить за температурой воды в трубах, иначе из-за контраста температур могут случаться прорывы.

Это приводит к повышению нагрузки на системы отопления. В связи с этим наши оперативные бригады обеспечены дополнительной специализированной техникой и работают в режиме повышенной готовности

Напомним, что в Петербурге вновь начались морозы. Ночью температура воздуха опускается до -17 градусов. Жителей города попросили в случае ЧП немедленно звонить в службу «112».

Ранее Мойка78 писала, что прокуратура заставила «Теплосеть Сосново» выплатить почти 1 млн рублей своим сотрудникам.

The post Теплоэнергетики Петербурга работают в усиленном режиме из-за морозов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Она заметила, что дефицит сна можно восполнить с помощью дневного или накопить сонливость, что поможет вовремя заснуть ночью. Царева подчеркнула, что на каждый час смещения жизненного биоритма приходятся сутки адаптации.

Сомнолог отметила, что к ее симптомам относятся невозможность вовремя уснуть, дневная усталость, сонливость, снижение работоспособности и продуктивности, а также возможность появления склонности к перееданию вредной пищи вечером.

Кардиолог-сомнолог Руслан Питаев добавил, что выход из привычного ритма сна на непродолжительный период существенно не влияет на самочувствие здоровых людей.

По его словам, при наличии гипертонической болезни, заболеваний кишечно-желудочного тракта и неврологических расстройств могут случиться обострения хронических заболеваний.

Для облегчения возвращения к привычному ритму специалист посоветовал как минимум за два-три дня до рабочего периода начать восстанавливать суточный ритм.

The post Названы способы вернуться в рабочий ритм после праздников first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Постпред России при ООН Василий Небензя заявил
постпреду Соединенных Штатов Никки Хейли, что не стоит употреблять выражение «режим
Путина», ведь в России законно избранный президент и назначенное
правительство.

Также Небензя потребовал, чтобы делегация из США
придерживалась простейших правил дипломатического приличия.

Это высказывание стало ответом дипломату Хейли на слова
о том, что действия Москвы, Дамаска, Пхеньяна и Тегерана – незаконны.

The post Небензя объяснил коллеге из США Хейли, что Путин законно избранный президент first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.