Диетолог Елена Кален перечислился продукты, которые способны вызвать бессонницу и влиять на качество сна.
Употребление жаренного жирного мясо, сыра с плесенью, авокадо и консервов может негативно влиять на качество сна и вызывать бессонницу. Вечером данные продукты лучше исключить из рациона.
Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин — гормон стресса,— сообщил специалист в своем Instagram.
Из-за употребления большого количества аминокислоты тиранина приводит организм к стрессу и затрудняет процесс засыпания. Качество сна снижается, человек не отдыхает и, как следствие, находится в разбитом состоянии.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказал, что можно съесть на ночь, чтобы спать спокойно и не переедать утром.
VK
OK
Дзен
MAX