Специалист отметил, что в вопросе похудения значительную роль играет метаболизм. Если человек долго время находится в одном весе, можно говорить о том, что он тратит столько же энергии, сколько получает от пищи. Процесс похудения же должен сводиться к принципу: меньше потреблять — больше тратить.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач предупредил о ряде продуктов, которые принято считать полезными, но на самом деле они могут нанести вред.

The post Диетолог Гинзбург назвал сытные продукты с малым количеством калорий first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Врач предупредила и о включении в рацион цельнозернового хлеба. Он приводит к повышению сахара в крови, потому что зерна, котыре используют для его приготовления, измельчают в муку. Так хлеб теряет все нутриенты и расщепляется до глюкозы.

Ко всему прочему, Бинатова предостерегла от употребления в пищу низкоуглеводных батончиков, безглютеновых продуктов и растительного молока. Первые включают в себя большое количество химических добавок, вторые — изготовлены на основе рафинированного крахмала, а третьи — могут провоцировать набор лишнего веса. Тем не менее, растительное молоко все же принесет пользу тем, кто обладает непереносимостью лактозы.

Ранее Мойка78 сообщала, что чашка какао способна снять стресс, поскольку в какао входят вещества, оказывающие положительное влияние на нервную систему организма.

The post Диетолог Бинатова назвала «полезные» продукты, которые могут навредить first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В брокколи очень много клетчатки, это — полезный зимний овощ, который очень богат витаминами А и С, кальцием и калием, а также – железом,

По мнению диетолога, брокколи можно употреблять с детства. В овоще содержится сульфорафан, который может, по данным ученых, предотвратить возникновение рака. Также, в состав брокколи входит витамин К, влтяющий на состояние желудочно-кишечного тракта.

Овощ богат клетчаткой, ее употребление положительно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей и всего организма. Помимо этого, брокколи обладает низкой калорийностью.

Ранее Мойка78 сообщала, что петербуржцам рассказали, какие овощи и фрукты нужно есть зимой.

Также Мойка78 составила реестр невыполненных обещаний губернатора Петербурга Александра Беглова, ознакомиться с ним можно — по ссылке.

The post Диетолог рассказал о пользе частого употребления брокколи first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По мнению врача, при составлении диеты многие люди совершают одинаковую ошибку: не считают калории из напитков. При этом, позволяют в течение дня выпить сок, фреш или кофе с сиропами или газировку. Во всех этих продуктах содержится большое количество углеводов, которые имеют высокую калорийность.

Спейиалист предложила любителям сладких напитков здоровый аналог.

Одним из лучших для похудения в области поясницы назван напиток с высоким содержанием белка, такой как протеиновый коктейль,

При борьбе с висцеральным жиром, который образуется вокруг талии, важно соблюдать количество белка. Он содержится в яйцах, мясе, рыбе и других продуктах.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач-диетолог посоветовала напитки, которые помогут справиться с коронавирусом.

The post Диетолог назвала метод борьбы с жиром на животе first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В консервах много соли, но мало кто об этом думает и ограничивается условным кусочком огурчика или помидорчика, когда открывает банку,

Всю консервацию можно разделить на две большие группы: домашнего и промышленного производства.

Основная проблема консервированных продуктов — это большое количество соли, которая может привести к отечности. Помимо этого, в консервах содержится бензоат натрия.

Соломатина отметила, что существуют исследования в которых описана взаимосвязь между возникновением онкологии и количеством съеденного бензоата. Поэтому необходимо следить за количеством консервированной еды в рационе.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала о важности завтрака при похудении.

The post Диетолог рассказала об опасности потребления консервированных продуктов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Зеленый час богат полифенолами и антиоксидантами, которые могут защищать от снижения умственных способностей,

По мнению врача, введение данных напитков в рацион способы сократить риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Также, гранатовый сок является кладезю пользы и витаминов. В гранатах содержится вещество, которое влияет на воспалительные процессы. Поэтому фрукт и сок из него стоит употреблять в период болезни. Помимо этого, в гранате содержится в 4 раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала о полезном рецепте бутерброда. Самое главное в полезном сэндвиче — это отсутствие белого хлеба.

The post Диетолог поделилась напитками для борьбы с ухудшением памяти first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Самое главное в полезном бутерброде — это отсутствие белого хлеба.

Бутерброд или сэндвич должен быть с темным хлебом. Это принципиальная позиция. Никаких рафинированных углеводов в виде белого хлеба,

Аналогом хлеба из муки высшего сорта может стать цельнозерновой или серый хлеб. Сверху можно положить ветчину или колбасу с низким процентом жира и сыр. Важным элементом любого сэндвича является клетчатка. На бутерброд можно положить зелень, помидоры или огурцы. Или сделать овощной гарнир к закуске.

Для пользы стоит использовать систему: 100 на 200. На 100 грамм сэндвича необходимо съесть 200 грамм овощей.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог раскрыла секрет борьбы с изменениями веса во время COVID-19.

The post Диетолог рассказала о полезном рецепте бутерброда first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В первую очередь для активного сброса веса многие отказываются от употребления быстрых углеводов. Однако многие избегают плавного отказа от сахара, а делают это резко и без подготовки организма. Психика человека может тяжело воспринять подобные изменения. От этого порой возникает «сахарная ломка» — научного доказательства подобному состоянию не существует.

Однако люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке,

При резком отказе от быстрых углеводов человек ощущает потерю энергии. Для комфортного изменения питания следует найти замену сахару и обеспечить организм необходимыми веществами. Поэтому в рацион необходимо внести сложные углеводы, к ним относятся каши, хлеб из цельной крупы и макароны из твердых сортов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала про продукты, провоцирующие бессонницу.

The post Диетолог рассказала про «сахарную ломку» и отказ от углеводов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Кофе может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом,

Диетолог порекомендовала выпивать четыре чашки кофе в день. Эта норма позволит ускорить работы ЖКТ и разогнать метаболизм. По мнению Эшли Шоу надо выпивать чашку кофейного напитка каждые два часа.

Если человек предпочитает крепкий кофе, то количество стоит снизить. При этом, напиток стоит употреблять без добавок: сахар, славки и молоко стоит исключить, можно добавить подсластитель.

Во время похудения кофе стоит пить для разгона метаболизма. Еще одним положительным качеством кофеина является низкая калорийность.

Ранее Мойка78 сообщала, что кофе с уксусом способен снижать кровяное давление.

The post Диетолог о пользе употребления кофе во время похудения first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Употребление жаренного жирного мясо, сыра с плесенью, авокадо и консервов может негативно влиять на качество сна и вызывать бессонницу. Вечером данные продукты лучше исключить из рациона.

Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин — гормон стресса,

Из-за употребления большого количества аминокислоты тиранина приводит организм к стрессу и затрудняет процесс засыпания. Качество сна снижается, человек не отдыхает и, как следствие, находится в разбитом состоянии.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказал, что можно съесть на ночь, чтобы спать спокойно и не переедать утром.

The post Диетолог рассказала про продукты, провоцирующие бессонницу first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

К категории продуктов, которые содержат в составе трансжиры, сахар и другие вредные компоненты, относится белый хлеб, колбаса, фастфуд и чипсы.

Употребление белого хлеба негативно сказывается на поджелудочной железе, повышает уровень холестерина и давление. По этой причине в организме образуются бляшки, которые мешают циркуляции крови.

Мозг начинает голодать, начинают страдать и отмирать клетки, и на этом фоне развивается деменция,

Также, следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием крахмала и сахара. К ним относятся растворимые каши, белая мука и очищенные злаки. Употребление их тоже влияет на развитие деменции.

Ранее Мойка78 сообщала, что врач рассказал о вреде молочных продуктов для простаты.

The post Белый хлеб может спровоцировать развитие деменции first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Выход из режима усиленного питания должен быть постепенным и плавным. Переход от употребления большого количества калорий в нормальный тип питания невозможен с помощью голодовок. Отказ от еды способен нанести вред желудочно-кишечному тракту, печени и поджелудочной. Необходимо уделить несколько дней входу в режим питания, — сообщили специалисты в беседе с изданием «URA.RU».

Голод станет стрессом для организма и психики человека. После долгих излишеств резкий отказ от продуктов снизить активность мозга и станет настоящий испытанием для нервной системы.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Юлия Пигарева рассказала о самых вредных продуктах на праздничном столе и о вариантах их замены.

The post Диетолог рассказала про вред голода после новогодних застолий first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Чагатай в беседе с турецкой газетой «Milliyet» выразила мнение, что для похудения необходимо ввести тренировки, соблюдать питьевой режим и употреблять некоторые продукты. К ним относится и красный перец. В овоще содержится большое количество витаминов и минералов.

Введение в рацион красного перца положительно скажется на метаболизме человека. Это происходит за счет вещества капсаицина, который содержится в плоде. Он способен расщеплять жиры и влиять на аппетит.

Однако не стоит забывать о норме. Красного перца необходимо употреблять немного. Оптимальным количество будет 15 грамм в день. Частое употребление острого может отразиться на желудочно-кишечном тракте.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог сообщила об обязательном присутствии овощей на праздничном столе.

The post Красный перец влияет на снижение веса и аппетит first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Самое главное — не прибегать к экстремальным диетам и голодовкам. Нутрициолог советует разработать индивидуальную программу питания исходя из своих продуктовых предпочтений, — сообщает издание «Express».

Также, важную роль играет питьевой режим. Человеку необходимо потреблять достаточное количество воды. Единой нормы жидкости не существует. Пить необходимо по желанию, но более одного литра в день.

Главное запомнить, что здоровый образ жизни — это долгий путь, а не короткая дистанция.

Ранее Мойка78 сообщала, Новый год без похмелья: врач-диетолог рассказала, чем закусывать в новогоднюю ночь.

The post Диетолог рассказал про похудение после новогодних праздников first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Белое мясо – это грудка курицы, красное – все остальные части. Красное мясо содержит большое количество железа, цинка, достаточно много витаминов группы B, нормализует обменные процессы в организме,

Специалист сообщила, что белое мясо чаще используется при приготовлении диетических блюд по причине его низкой калорийности, минимального процента жира и быстрой перевариваемости.

Разница между цыпленком и взрослой курицей заключается в полезных свойстваз. Так, вещества пурины, которые являются защитой от падагры, содержатся в мясе цыпленка-бройлера. Помимо этого, еще одним полезным свойством молодого мяса является низкое содержание холестерина. При ожирении, сахарном диабете стоит употреблять именно его. Но, если у человека уровень холестерина в норме, а пурины в излишке, то стоит выбрать мясо взрослой птицы.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог заявила о пользе употребления бобовых для ЖКТ человека.

The post Диетолог рассказала про разницу мяса цыпленка и взрослой птицы first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Помимо этого, введение бобовых в рацион поможет снизить уровень холестерина в крови. Среди полезных веществ, которые содержатся в бобах, есть аминокислоты, углеводы и комплекс витаминов группы В.

К бобовым относится фасоль, соя, цуккини. Употреблять бобовые стоит 3 раза в неделю. Даже такого количества достаточно для снижения уровня холестерина в крови.

Также, стоит употреблять в пищу ягоды, где содержится большое количество витамина С, потому что он способен снижать вероятность воспалений в желудочно-кишечном тракте. Среди них голубика, вишня и брусника.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала о похудении перед новогодними праздниками.

The post Диетолог заявила о пользе употребления бобовых для ЖКТ человека first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Поспевшие имеют слабительный эффект, поэтому во время расстройств кишечника или заболеваний ЖКТ в острой стадии бананы, скорее всего, будут вредны,

Диетолог подчеркнул, что употребление бананов при проблемах с желудочно-кишечным трактом способны вызвать метеоризм и вздутие.

Банан полезен для людям с гастритом. Употребление фрукта снизит уровень кислотности в желудке. Из-за этого уменьшится риск возникновения изжоги. Однако в острой стадии воспаления ЖКТ от бананов стоит отказаться.

Ранее Мойка78 сообщала, что для борьбы со вздутием и метеоризмом необходимо чаще есть.

The post Диетолог сообщила, кому стоит исключить бананы из рациона first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму, — сообщила диетолог в беседе с «РИА-новости».

В рыбе количество витамина А во много раз больше, чем в мясе. Рыба является легкоусвояемым продуктом. Для переваривания говядины организму необходимо 5 часов, для рыбы — 2-3 часа. При этом, у морепродуктов высокая пищевая ценность, поэтому она необходима в рационе человека.

Ранее Мойка78 сообщала, что хранение воды в пластиковой бутылке и ее многоразовое использование опасно для здоровья человека.

The post Сельдь и скумбрия являются самой полезной рыбой first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.