Продукт почти на 66% состоит из «рыбьего жира», который в прошлом веке давали детям в садах и школах для укрепления здоровья. В сообщении ведомства говорится, что на его основе разработаны многие современные профилактические препараты и биологически активные добавки.

Также в ведомстве отметили, что дефицит витаминов A, D и Е приводит к преждевременному старению кожи. А печень трески как раз-таки богата витаминами. Более того, она прекрасно усваивается и обладает оригинальным вкусом.

Количество жиров в печени трески обеспечивает ей высокую калорийность – 613 ккал на 100 граммов. Поэтому блюда с ней должны быть сбалансированы сложными углеводами.

The post Покупая печень трески, ищите на банке два слова и один предлог first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Физические активности на холоде также помогают иммунной системе лучше подготовиться к встрече с вирусами и снизить риск заболевания ОРВИ.

Подобное также помогает увеличить уровень витамина D в крови, которое связано с лучшим качеством кожи. Кроме того, холодные обливания или погружение в холодную воду сужают кровеносные сосуды и уменьшают поры и покраснения, снимают мышечную боль и напряжение за счет уменьшения отека и воспаления.

Эксперт перечислил мощные факторы риска развития рака. Среди них интенсивное ультрафиолетовое излучение и ожирение.

The post Врачи рассказали, чем полезен холод для организма first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По этому показателю булгур в 1,5 раза превосходит гречку и в 11 раз – рис. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзор.

При приготовлении этой крупы можно использовать корицу, паприку, бадьян, гвоздику, розмарин, карри, тимьян, майоран. Из крупы можно приготовить не только супы, каши, плов и вегетарианские котлеты, но и десерты.

До этого петербуржцам назвали фрукты, которые зимой больше всего нужны для поддержания здоровья и иммунитета.

The post Роспотребнадзор напомнил петербуржцам о пользе булгура first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Отмечается, что проветривание — это очень простой и доступный способ обеззараживания воздуха, то есть данная процедура значительно снижает риски заражения респираторными инфекциями.

Помещение рекомендуется проветривать не реже 2-3 раз в день. А если в доме есть больной, то частоту необходимо увеличить. Также не стоит забывать об этом перед сном. Ведь это один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной отдых.

Помимо полезных советов о проветривании, Роспотребнадзор рассказал, что с наступлением холодов солнечного света становится значительно меньше. А значит человеку нужно чаще добавлять в свой рацион продукты, богатые витаминами и полезными микро- и макроэлементами.

The post В морозы от головной боли и разбитости поможет проветривание first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Также там рассказали, что такой душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус и оказывает благоприятное воздействие на эндокринную систему.

Процедуру лучше всего практиковать утром после небольшой зарядки, поскольку после нее организм уже предварительно разогрет.

Ранее Мойка78 сообщала, что в управлении Роспотребнадзора по Петербургу объяснили, как чихать и кашлять в общественных местах. Это особенно важно, если учесть, что грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем.

The post Роспотребнадзор рассказал о пользе контрастного душа first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Миф №1. Не нужно бояться в шпротах бензапирена

Диетологи часто ругают шпроты не за то, что они в масле, а за то, что это продукт копчения. А в процессе копчения вырабатывается канцероген — бенз(а)пирен, который может накапливаться в организме, тем самым вызывая различные мутации в геноме клеток и провоцируя развитие онкологических заболеваний.

На сегодняшний день допустимая концентрация бензапирена в рыбных консервах не может превышать 5 мкг на килограмм продукта. К облегчению любителей шпрот, в последнее время не было случаев, когда проверяемые образцы не соответствовали установленному требованию.

Миф №2. Макать хлеб в шпротное масло безопасно для здоровья

Можно ли употреблять шпротное масло в пищу вместе с хлебом? Фото: PxHere

Многие россияне предпочитают не выливать масло из баночки со шпротами, а есть с хлебом. Однако диетологов такие «кухонные решения» приводят просто в ужас. Врачи предупреждают – есть масло от шпрот не рекомендуется, так как это 100% жир. Главная его задача – сохранить рыбу, поэтому использовать его для иных целей нельзя. Однако может масло несет в себе иную опасность? Специалисты Роскачества успокоили, что каких-либо опасных веществ в жидкости нет, однако употреблять масло по-прежнему не стоит. Особенно если вам небезразлична фигура.

Миф №3. Копченые шпроты опаснее тех, что приготовлены на жидком дыму

Подавляющую часть отечественных шпрот изготавливают на предприятиях в Калининградской области. Не зря там даже поставили памятник этому деликатесу! Как правило, производители (как частные, так и заводские) делятся на тех, кто использует жидкий дым и тех, кто коптит традиционным способом. Эксперты придерживаются мнения, что обработка жидким дымом является наиболее здоровым способом приготовления, чем обычное копчение – так бензапирена в продукты попадает меньше. Несмотря на это, почитатели шпрот все равно предпочитают коптить, заявляя, что так намного вкуснее.

Фото: Мойка78

Миф №4. Шпроты вреднее сигарет

В интернете нередко распространяется информация о том, якобы шпроты на самом деле по своему влиянию на организм даже вреднее сигарет. Знатоки пугают тем, что в такой рыбе содержится большое количество уже знакомого нам бензапирена. Он на самом деле выделяется при копчении и хорошо изучен как канцероген, однако не он один несет потенциальную опасность. Ученые полагают, что в копченой рыбе может находиться еще с десяток токсичных соединений. Неблагоприятное воздействие этих токсинов может проявить себя в виде давления, головной боли и аллергических реакций.

Так что сигареты значительно опаснее.

Миф №5. Шпроты полезны, в них содержится много витаминов

Любая рыба, как правило, богата витаминами. Фото: PxHere

Ни для кого не секрет, что шпроты калорийны, из-за чего являются ценным источником энергии. Это особенно важно для тех, кто хочет набрать вес. В рыбке содержатся все незаменимые аминокислоты, а значит это – отличная замена мясу. Полиненасыщенные жиры и микроэлементы позволяют укрепить стенки сердечных сосудов и предотвращают образование тромбов. Также они улучшают вид кожи и волос. Рыбу рекомендуют употреблять для улучшения активности мозга и замедления старения. А также польза шпрот заключается в профилактике остеопороза.

Не стоит забывать, что также в шпротах содержатся витамины группы В, A и D. А в 100 граммах содержится почти суточная норма витамина Е. Из-за нежесткой термической обработки эти витамины хорошо сохраняются.

Ранее Мойка78 сообщала мифы и факты о пользе для здоровья красной икры.

The post Шпроты для новогоднего стола: мифы и факты о пользе этих консервов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Но перед покупкой этой ягоды нужно учитывать, что в некоторых случаях ее употребление способно принести больше вреда, чем пользы.

Мойка78 собрала комментарии Роспотребнадзора и врача-терапевта относительно того, чем опасна, а чем полезна хурма.

В чем заключается вред хурмы

Недозрелая хурма содержит в своем составе танин — вещество, которое придает ей вяжущий вкус. Именно из-за него ягоду рекомендуется ограничить в употреблении людям, склонным к запорам — попадая в кишечник, танин вместе с кусочками пищи образует липкую массу, которая продвигается по пищеварительному тракту медленно и с трудом.

При переедании хурмы в желудке может образоваться комок, который придется удалять при помощи хирургического скальпеля. Об этом «Известиям» рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

При контакте с желудочным соком танин может преобразовываться в неперевариваемую массу, состоящую из волокон, кожуры и семян. Удаление этого образования занимает много времени: сначала массу уменьшают медикаментозными средствами, а потом извлекают хирургическим путем,

Много танина содержится в плодах с бледной мякотью. Кожица спелой хурмы должна быть яркой красно-оранжевой.

Из-за высокой вероятности запоров хурму не рекомендуется есть женщинам, которые кормят новорожденного грудью, и маленьким детям.

Оранжевые плоды содержат много сахара, поэтому их не рекомендуется употреблять при сахарном диабете и ожирении.

Проблемы с поджелудочной железой — еще одно противопоказание для употребления хурмы. В периоды обострения заболевания ее нужно полностью исключить из рациона.

Кроме того, у некоторых людей на хурму может развиться аллергия, которая проявляется не только кожной сыпью, но и затруднением дыхания вследствие отека гортани.

Польза хурмы для организма

Как и все плоды оранжевого цвета, хурма содержит бета-каротин, который благоприятно влияет на зрение и способствует сохранению красоты и молодости кожи.

Йод, которым также богата хурма, нормализует работу щитовидной железы.

Хурма. Фото: Pxhere

Ягода может похвастаться богатым набором минералов, витаминов и других полезных для организма веществ — в хурме содержится железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин. Благодаря этому употребление хурмы может:

• повысить уровень гемоглобина,
• улучшить работу печени и почек,
• улучшить память,
• нормализовать водно-солевой обмен,
• укрепить нервную систему,
• нормализовать пищеварение,
• улучшить показатели кровяного давления,
• повысить работоспособность,
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы,
• повысить иммунитет.

Хурма — источник многих веществ, необходимых для работы организма. В ней содержится клетчатка, витамин A и бета-каротин — они полезны для профилактики кишечных заболеваний и чрезмерного переутомления. Эта ягода также богата железом, которое особенно необходимо людям, страдающим железодефицитной анемией. Благодаря содержанию витамина С и высокой калорийности хурма может стать сытным перекусом»

Таким образом, хурму можно и нужно включать в свой рацион, начиная с небольшого количества. Рекомендуемая доза, по словам врача, составляет 3-4 ягоды в день.

Рецепты соусов из хурмы

Мы привыкли есть хурму в свежем виде, но оказывается, из нее можно делать желе, варенье и даже ароматные соусы к блюдам.

Чесночный соус из хурмы к мясу

Возьмите 2 мягкие хурмы, зубчик чеснока, 30 г сливочного масла, по щепотке соли и черного молотого перца, 1 чайную ложку любой приправы для мяса. Перетрите хурму через сито, пюре переложите в сотейник с толстым дном. Доведите до кипения и томите 1 минуту. Добавьте остальные ингредиенты, включая измельченный чеснок. Подавайте в охлажденном виде к запеченному мясу.

Соус из хурмы к рыбе

Возьмите 2 спелые хурмы, корень имбиря, лук и кинзу. Хурму измельчите в блендере, удалив косточки. Имбирь натрите на терке. Кинзу и лук мелко нарежьте. Выдавите сок ½ некрупного лимона. Посолите. Добавьте острый перец по вкусу. Соус готов!

Ранее Мойка78 сообщала, какой вид мяса нельзя есть пожилым людям и чем его можно заменить.

The post Почему пожилому человеку и женщинам с младенцами опасно есть хурму first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Как отмечает Саркар, лучше всего эти продукты следует употреблять в составе салата, поскольку при приготовлении разрушаются природные полифенолы и флаванолы. Именно эти вещества могут снизить риск развития определенных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и деменции.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что врач рассказала, какой витамин поможет не переедать зимой, так как в это время вес может увеличиться на 5%.

The post Перечислены восемь продуктов, благотворно влияющих на здоровье first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В Telegram-канале ведомства сообщается, что латинское название клюквы – oxycoccus – означает «кислый шарик». Помимо этого у нее есть много народных имен: живица, подснежница, болотный виноград, медвежья ягода и журавиха из-за того, что цветки растения напоминают журавлиные шеи с тонкими клювами.

Помимо вышеуказанных свойств, ягода улучшает аппетит, активизирует выработку желудочного сока и процессы детоксикации организма, а также помогает при цистите.

Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор рассказал, что шиповник является рекордсменом по содержанию микроэлементов и витаминов, поэтому приносит огромную пользу организму.

The post Витаминная бомба: Роспотребнадзор рассказал о полезных свойствах клюквы first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Данная диета способствовала снижению уровня холестерина в крови и улучшению состояния сосудов и сердца. Также ежедневное употребление яиц способно снизить риск развития атеросклероза. В исследовании не уточнялось, в каком виде участники употребляли яйца. Но Павлова рекомендует их варить или готовить на пару и есть целиком.

Ранее Мойка78 сообщала, что в самом разгаре сезон хурмы. Однако не всем она подходит к употреблению. Так, в Роспотребнадзоре рассказали, кому стоит отказаться от этой заморской ягоды.

The post Врач: вареные яйца на завтрак могут продлить жизнь first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Гинзбург объяснил, что примерная суточная порция – это стакан кефира, упаковка творога весом 200 грамм или две столовые ложки сметаны. Диетолог добавил, что бифидо- и лактобактерии нужны для нормального функционирования микрофлоры кишечника, участвующей не только в пищеварении, но и в стимуляции иммунитета, а также в профилактике возрастных и онкозаболеваний.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Ирина Писарева заявила, что отказ от мяса способствует снижению риска развития ожирения, диабета и некоторых видов рака.

The post Диетолог рассказал, полезно ли употреблять кисломолочные продукты ежедневно first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

С каждого килограмма мандаринов на выброс идет едва ли не полкило кожуры. А между тем, пользы от нее не меньше, чем от мякоти.

Как употреблять кожуру мандаринов в пищу

В кожуре содержатся витамины А, С, Е, пектин, калий, фосфор, эфирные масла. При употреблении внутрь кожура мандаринов улучшает иммунитет, оздоравливает ЖКТ и помогает работе сердца.

Но в сыром виде этот продукт не поешь — невкусно (хотя в небольших количествах можно попробовать).

Поэтому есть другие варианты применения кожуры мандаринов.

• Высушить и заваривать

Самый простой вариант — измельчить мандариновую кожуру, высушить на подоконнике и добавлять в горячий чай примерно по 1 чайной ложке на кружку. Это не только придаст напитку яркий аромат, по и поможет работе поджелудочной железы.

• Смешать с медом 1 к 1

Нарежьте кожуру тонкими полосками и смешайте с любым медом. Добавьте сок лимона по вкусу. Готовую смесь переложите в банку, плотно закройте и храните в холодильнике. Принимайте по 1 чайной ложке три раза в день при бронхитах и ОРЗ (можно добавлять в негорячий чай).

• Сделать цукаты

Самые вкусные цукаты получаются из толстых апельсиновых шкурок. Но и мандариновые в качестве сырья для этой вкусной и полезной сладости вполне подойдут. Для их приготовления кожуру нарезают широкой соломкой. Варят сироп из 2 стаканов воды и 1 стакана сахара (на 250 г кожуры). Затем корочки провариваются в приготовленном сиропе 3-40 минут на слабом огне.

После этого есть два варианта применения продукта: 1) переложить в банки и хранить в холодильнике; 2) разложить на противне, покрытом пергаментной бумагой, посыпать сахаром и дать высохнуть. В первом случае получится аналог варенья, во втором – аналог конфет.

• Применение в кулинарии

Высушите нарезанную кожуру. Затем измельчите в кофемолке или другим способом. Полученный порошок храните в плотно закрытой емкости и используйте для добавления в выпечку, приготовления кремов, желе и прочих сладких десертов.

Куда девать корки мандаринов: косметика и добавка для грунта

Омолаживающий тоник из мандариновой кожуры — бесплатное и эффективное средство насытить кожу зимой витаминами. Особенно полезно такое средства для жирной кожи.

Способ приготовления: измельченную кожуру залить минеральной водой, сутки настаивать в темном прохладном месте, процедить. Разлить тоник в формочки для льда и заморозить. Протирать кубиками лицо и зону декольте утром и вечером.

Добавка для повышения питательности грунта. Тем, кто в конце зимы-начале весны планирует высаживать в горшки рассаду, рекомендуется перемешивать кожуру мандаринов с грунтом (можно добавить до 20% от общего объема). Так в почву перейдут все полезные вещества, которые содержатся в кожуре, а сама она станет более легкой и воздушной.

Если с рассадой возиться не хочется, но дача имеется, сушите кожуру и складывайте в пакет. По весне распределите ее по грядкам или в приствольных кругах и присыпьте землей. Или отправьте на компостную кучу.

Ранее Мойка78 сообщала, как пенсионеру подготовить грядки к зиме.

The post Скоро Новый год: почему нельзя выбрасывать корки от мандаринов и что с ними можно сделать first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Свежий перец также полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Бонусом к полезным свойствам овоща идет снижение веса. При небольшой калорийности он ускоряет метаболизм и нормализует жировой обмен веществ. Поэтому, если человек желает сбросить лишние килограммы, то обед лучше начинать с овощного салата.

The post Роспотребнадзор рассказал, зачем осенью надо есть сладкий перец first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Несмотря на то, что огурец появляется на столе почти в каждой семье, а поэтому хорошо знаком каждому, он таит в себе несколько интересных фактов. В пресс-службе Роспотребнадзора рассказали:

• Огурец является природным абсорбентом. При интоксикации он может активно выводит яды и другие вредные вещества;
• Огурец богат витамином С, что помогает укрепить иммунитет и благотворно влияет на работу сердца;
• Сок огурца способен ускорить заживление ран. Это объясняется его антибактериальными и анти воспалительными свойствами;
• Огурец может снять отеки, что делает его универсальным косметическим средством;
• На огурец практически никогда и ни у кого не бывает аллергии;
• При минимуме калорий огурец может подарить ощущение насыщения, что полезно во время диет.

Однако при этом специалисты не советуют слишком увлекаться поеданием огурцов. Рекомендуемая норма — три-четыре средних плода ежедневно, иначе имеется вероятность отравления.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что специалисты Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, какие плоды лучше выбирать в августе, чтобы запастись витаминами.

The post В День огурца Роспотребнадзор рассказал, зачем их есть first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Мята содержит такие витамины, как А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР, а также минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор, и кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Главную ценность в мяте представляет эфирное масло, которое состоит из ментола и эфира. Больше всего ментола содержится в стебле растения — 40%, а в листьях — всего 0,5%.

«Мята обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами, улучшает пищеварение, замедляет сердцебиение, расслабляет нервную систему, помогает уснуть, освежает полость рта»,

Мяту можно использовать для чая, салатов, супов и напитков. Растение для домашних заготовок собирают летом. Чтобы высушить мяту, нужно поместить ее в темное, сухое и хорошо проветриваемое помещение.

Свежую мяту можно заморозить, либо хранить в холодильнике и употребить в течение семи дней.

Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор рассказал, как спасти хлеб и кухню от плесени.

The post В Роспотребнадзоре назвали полезные свойства мяты first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Ведомство сообщило в своем телеграм-канале, что в меже содержится множество питательных веществ и антиоксидантов. Он хорошо влияет на уровень холестерина и может помочь справиться с болью при язве желудка и других желудочно-кишечных расстройствах. Мед также обладает антибактериальным, противогрибковым эффектом и снижает раздражение горла при кашле. Польза меда также заключается в укреплении иммунной системы и здоровом управлении весом.

Роспотребнадзор также предупредил, что мед может вызвать пищевое отравление, аллергическую реакцию, а при избыточном потреблении — сильные боли в животе. С осторожностью потреблять мед также нужно гипотоникам, поскольку он снижает уровень артериального давления.

Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор рассказал, как спасти хлеб и кухню от плесени.

The post Роспотребнадзор перечислил полезные свойства меда first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Дело в том, что когда растение ранят, оно начинает производить вещества, которые должны компенсировать ущерб – смолу, чтобы прикрыть рану, яд, чтобы стать несъедобным для агрессора, и среди этих соединений есть летучие (те, что пахнут). Часто скошенную траву оставляют сушиться и разлагаться самостоятельно, однако возникают вопросы о безопасности вдыхания этих частиц.

Мойка78 выяснила, какие существуют риски при вдыхании скошенной травы, и есть ли в этом польза.

Риски, связанные с вдыханием скошенной травы

Вдыхание скошенной травы может вызвать аллергические реакции, такие как чихание, заложенность носа и затрудненное дыхание из-за воздействия аллергенов, содержащихся в самих частицах или прикрепленных к ним, таких как пыльца или споры плесени.

Многие люди используют гербициды и пестициды на своих газонах, которые могут присутствовать на поверхности травы и поэтому вдыхаются при непосредственном вдыхании скошенной травы без надлежащей защиты в виде маски или респиратора. Это может привести к раздражению глаз, носа и горла, а также к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как рак, при длительном воздействии высоких концентраций.

Польза для здоровья от вдыхания скошенной травы

Недавние исследования показали, что некоторые виды трав могут содержать соединения, которые могут действовать как противовоспалительные агенты при вдыхании в легкие, что может помочь уменьшить симптомы, связанные с аллергией или астмой, при длительном воздействии в низких концентрациях.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что вдыхание небольшого количества этих аллергенов может способствовать укреплению иммунитета со временем, а не усугублять существующие заболевания, такие как астма.

The post Полезно вдыхать аромат скошенной травы? first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Пищевая польза

Суп – это отличный источник белка и клетчатки. Утренняя порция супа обеспечит вас достаточным количеством этих двух питательных веществ, которые помогут вам оставаться сытым в течение длительного времени.

Суп также может внести разнообразие, поскольку существует бесчисленное множество вкусов и комбинаций в зависимости от ваших предпочтений или диетических ограничений.

Универсальность

Супы отличаются универсальностью, так как существует множество видов супов с различными вкусами и ингредиентами. Вы можете найти готовые супы в местном продуктовом магазине или приготовить свой собственный дома из любых ингредиентов, которые вы предпочитаете. Нет никаких ограничений, когда речь заходит о создании собственного супа, наполненного всевозможными питательными овощами, злаками и белками,  что делает его идеальным выбором для завтрака.

Психологическая польза

Суп на завтрак может обеспечить комфорт и уверенность благодаря теплой температуре и приятным вкусовым качествам, которые идеально подходят для хорошего начала дня. Кроме того, суп как часть утренней рутины может помочь сформировать здоровые привычки питания, которые сохранятся в течение дня, а также обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования в течение дня.

Ранее Мойка78 сообщала, какие продукты не стоит есть на ночь, чтобы на набрать лишние килограммы. К «запрещенке» относятся фаст-фуд, рафинированные масла и обработанные углеводы.

Все эти продукты не только увеличивают вес, но и пагубно влияют на организм, создавая проблемы сердцу и сосудам.

Особое внимание на составы косметических средств стоит обращать внимание в период беременности. Не все компоненты могут хорошо влиять на развитие плода.

Особенно интересно будет почитать о простых способах отбелить зубы в домашних условиях. Существует несколько безопасных методов, которые можно применить без похода к специалисту.

The post Можно ли есть суп по утрам? first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Врачи уверены, что любая монодиета, не важно, гречневая или кефирная, приносит больше вреда, чем пользы. Такой режим питания часто приводит к постоянному чувству голода. Поэтому, рекомендуют специалисты, к кефиру нужно добавлять другие продукты.

По словам врача-диетолога Вадим Крыльченко, с помощью кефира можно устраивать разгрузочные дни. Они подразумевают отказ от еды на 1-2 дня максимум. В меню остается только этот напиток.

В разговоре с Мойкой78 эксперт отметил, что любые манипуляции с организмом нужно проводить только после консультации со специалистом.

«Монодиеты чреваты проблемами со здоровьем, даже если человек не страдает хроническими заболеваниями»,

Садясь на кефирную диету, есть шанс похудеть на 5 кг за неделю, но вместе с этим существует вероятность получить другие проблемы. К примеру, еще больший набор веса после отмены диеты.

Создавая резкий дефицит калорий, человек подвергает организм стрессу. После того, как вы добились делаемого результата, тело ответит еще большим набором веса, считает врач-диетолог.

А чтобы не возникало надобности в разгрузочных днях, нужно следить за питанием и вести здоровый образ жизни на постоянной основе.

Позитивные качества продукта делают его отличным дополнением к любому рациону, однако их недостаточно для полноценного меню. Поэтому есть смысл пить кефир при правильном питании, не отказываясь и от других продуктов.

The post Можно ли сбросить 5 кг за неделю, если пить только кефир first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Дело в том, что сам по себе холестерин — вещь жизненно важная. Он участвует в огромном количестве процессов. Поэтому наш организм тщательно следит, чтобы уровень его не менялся.

Поэтому, если вы регулярно потребляете антибиотики или токсичные лекарственные препараты, работаете на вредном производстве, злоупотребляете алкоголем, то яйца для вас – это, буквально, восстановление и спасение вашей печени. Лецитин является основой всех гепапротекторов, продающихся в аптеке за бешеные деньги.

Нормы установленной для потребления яиц нет, но диетологи рекомендуют съедать не больше трех штук в день.

Однако несмотря на полезность желтков, есть люди, которым действительно стоит снизить количество яиц в рационе: генетически предрасположен к повышенному уровню холестерина в крови; имеет гиперреакцию на поступающий из пищи холестерин; употребляет много жирной пищи и фастфуда. Таким людям необходимо скорректировать рацион, чтобы привести количество жиров к здоровой норме; имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Желтки просто сложно перевариваются.

Ранее Мойка78 сообщала о самой частой ошибке при похудении. По словам врача-диетолога Юлии Пигаревой, главное нужно понять, с чем связан набор массы тела. Чаще всего это нарушение работы щитовидной железы и жирового, углеводного и белкового обменов.

The post Врач-диетолог Сергеев опроверг миф о вреде желтков first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

К примеру, один их самых яростных критиков – врач, специалист по функциональной медицине, иглотепарпевт, китайский и западный травник Джесс Брейд отметила, что завтрак не такой полезный прием пищи, как кажется.

В беседе с Express Daily Брейд заявила, что пропуск завтрака помогает стабилизировать уровень сахара в крови, сжигать жир, расходовать избыток кортизола и чувствовать себя прекрасно.

Ранее Мойка78 сообщала о простых привычках, которые помогут сохранить женскую красоту надолго.

The post Американский врач развеял миф о важности завтрака first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По мнению специалиста основным свойством плодов является польза для организма, во фрукте содержится большое количество витаминов.

Банан среднего размера содержит 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма чистой клетчатки,

В одном плоде есть 25%  суточной нормы витамина B. Бананы питательны, в них нет жиров, но содержится большое количество клетчатки. по мнению диетолога, запахи фрукта способен снижать аппетит.

Однако стоит помнить высокую калорийность и гликемический индекс банана. На диете позволительно съесть небольшой фрукт.

Употребление банана способствует повышению настроения из-за содержания в плоде серотонина и дофамина.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог назвал продукты для замены мяса во время Великого поста.

The post Диетолог рассказал про пользу употребления бананов first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В современном мире киви выращивается в  Италии, Новой Зеландии, Чили и Греции. Плантации есть и в России, они находятся в Краснодарском крае и на юге Дагестана.

Исследования последних лет показали, что эти фрукты полезны для щитовидной железы, иммунитета, фигуры,

Фрукт является природным антиоксидантом, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. 

Кожица спелого киви должна быть сухой, ворсистой, без морщин, пятен и вмятин. На ощупь фрукт твердоват, но не сильно. Если на фрукте выделяется сок, то это плохой знак. Хранить киви средней спелости лучше в холодильнике, но не в морозилке.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог посоветовала при похудении пить теплую воду.

The post В Роспотребнадзоре рассказали о секретах выбора киви в петербургских супермаркетах first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Как отметил медик, ежедневное употребление 5-6 грецких орехов при рационе с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина позволит решить множество проблем со здоровьем, сообщает издание Sözcü.

Так, проведенные исследования показали, что входящие в состав грецкого ореха омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения оказывают положительное влияние на здоровье сердца.

Кроме того, Эрк заявил, что у людей, которые каждый день употребляют грецкие орехи, реже сталкиваются с аутизмом, слабоумием и депрессией. В завершение доктор посоветовал употреблять данный орех только в сыром виде, поскольку только так он может насытить организм своими полезными свойствами.

Как сообщала Мойка78, ранее в Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты следует обратить внимание в марте.

The post Врач назвал орех, который принесет пользу организму при ежедневном употреблении first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В фрукте содержится большое количество витаминов, магний, йод, калий, цинк и другие.

Однако употребление яблок в больших количествах может способствовать повреждению зубной эмали и стать причиной кариеса,

Цапкина отметила, что в семенах яблок содержится яд цианид, поэтому фрукт лучше употреблять без них.

Несмотря на это, за счет витаминов, которые содержатся в яблоках, улучшается работа нервной системы. Нормой является два фрукта в день, предпочтение лучше отдать зеленому сорту.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог назвала пять продуктов для детокса организма после зимы. Эндокринолог и диетолог Алена Барредо рассказала о пяти главных продуктах, которые очищают организм от шлаков и токсинов, скопившихся за зиму.

The post Диетолог о пользе и вреде яблок first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Самое главное в полезном бутерброде — это отсутствие белого хлеба.

Бутерброд или сэндвич должен быть с темным хлебом. Это принципиальная позиция. Никаких рафинированных углеводов в виде белого хлеба,

Аналогом хлеба из муки высшего сорта может стать цельнозерновой или серый хлеб. Сверху можно положить ветчину или колбасу с низким процентом жира и сыр. Важным элементом любого сэндвича является клетчатка. На бутерброд можно положить зелень, помидоры или огурцы. Или сделать овощной гарнир к закуске.

Для пользы стоит использовать систему: 100 на 200. На 100 грамм сэндвича необходимо съесть 200 грамм овощей.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог раскрыла секрет борьбы с изменениями веса во время COVID-19.

The post Диетолог рассказала о полезном рецепте бутерброда first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Кофе может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом,

Диетолог порекомендовала выпивать четыре чашки кофе в день. Эта норма позволит ускорить работы ЖКТ и разогнать метаболизм. По мнению Эшли Шоу надо выпивать чашку кофейного напитка каждые два часа.

Если человек предпочитает крепкий кофе, то количество стоит снизить. При этом, напиток стоит употреблять без добавок: сахар, славки и молоко стоит исключить, можно добавить подсластитель.

Во время похудения кофе стоит пить для разгона метаболизма. Еще одним положительным качеством кофеина является низкая калорийность.

Ранее Мойка78 сообщала, что кофе с уксусом способен снижать кровяное давление.

The post Диетолог о пользе употребления кофе во время похудения first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Чагатай в беседе с турецкой газетой «Milliyet» выразила мнение, что для похудения необходимо ввести тренировки, соблюдать питьевой режим и употреблять некоторые продукты. К ним относится и красный перец. В овоще содержится большое количество витаминов и минералов.

Введение в рацион красного перца положительно скажется на метаболизме человека. Это происходит за счет вещества капсаицина, который содержится в плоде. Он способен расщеплять жиры и влиять на аппетит.

Однако не стоит забывать о норме. Красного перца необходимо употреблять немного. Оптимальным количество будет 15 грамм в день. Частое употребление острого может отразиться на желудочно-кишечном тракте.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог сообщила об обязательном присутствии овощей на праздничном столе.

The post Красный перец влияет на снижение веса и аппетит first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Манго в Азии считается «королем фруктов», помимо этого, плод применяется в народной медицине. Бытует мнение, что употребление манго полезно для сердца.

В фрукте содержится большое количество железа и витамины группы В, поэтому манго необходимо есть женщинам во время менструации.

В сезон простуд и вирусной атаки манго — прекрасный пищевой источник для укрепления иммунитета,

Однако употребление фрукта стоит ограничить людям с сахарным диабетом и сторонникам правильного питания. В манго содержится большое количество природного сахара, который влияет на уровень инсулина в крови, поджелудочная железа пострадает от употребления манго. норма для диабетиков и людей, которые находятся в активной стадии сброса веса стоит ограничиться 50 граммами фрукта в день.

Ранее мойка78 сообщала, что овощи и фрукты могут снизить холестерин.

The post Манго стоит убрать из рациона людям с диагнозом сахарный диабет first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 20 добровольцев. Участники были поделены на две команды, два дня им выдавали капсулы. Для первой группы участников в них был кофеин,  доза рассчитывалась 4 мг на 1 кг веса, для второй — плацебо, — сообщается в исследовании, которое было опубликовано в журнале Psychopharmacology.

Зачет ученые проводили измерение остроты зрения участников.

Ранее Мойка78 сообщила, что нутрициолог рассказала о полезных для человека свойствах редьки.

The post Кофеин улучшает остроту зрения у человека first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Омега-3 жирные кислоты относятся к полиненасыщенным жирным кислотам. Эти кислоты наш организм не может синтезировать, они попадают только с пищей, — сообщила Пигарева в беседе с агентство «Прайм».

В льняном масле содержится только один вид кислот. Поэтому для получения всех остальных человеку необходимо ввести в рацион жирную рыбу и морепродукты.

Ранее Мойка78 сообщала, что пациенты с хроническими заболеваниями, в том числе с сахарным диабетом, наиболее подвержены заражению коронавирусом и имеют больший риск тяжело переносить заболевание.

The post Льняное является самым полезным среди масел first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму, — сообщила диетолог в беседе с «РИА-новости».

В рыбе количество витамина А во много раз больше, чем в мясе. Рыба является легкоусвояемым продуктом. Для переваривания говядины организму необходимо 5 часов, для рыбы — 2-3 часа. При этом, у морепродуктов высокая пищевая ценность, поэтому она необходима в рационе человека.

Ранее Мойка78 сообщала, что хранение воды в пластиковой бутылке и ее многоразовое использование опасно для здоровья человека.

The post Сельдь и скумбрия являются самой полезной рыбой first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По своим питательным свойствам киви — прекрасный доктор. В одном фрукте содержится дневная доза витамина С, а также большое количество витаминов РР, Е, В1 и В2.
В состав киви входит множество полезных веществ:

• антиоксиданты;
• клетчатка;
• растительный белок;
• пектин;
• фолиевая кислота;
• флавоноиды;
• бета-каротин.

Полезные свойства киви распространяются как на работу внутренних органов, так и на внешность. Фрукт полезен для щитовидной железы, иммунитета и фигуры. В 100 г экзотической ягоды содержится всего 48 ккал, что делает его одним из самых низкокалорийных продуктов, прописываемых во всех диетах. Плод благотворно влияет на сердце и сосуды, ЖКТ, а также на эндокринную систему. Кроме того, киви способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей и полости рта.

Киви стимулирует выработку коллагена, поэтому часто применяется для ухода за лицом. Косметологи рекомендуют делать маски из фрукта в домашних условиях, это придаст коже естественный блеск, а также будет давать отбеливающий эффект.

Выбирая киви, нужно проверить кожицу — она должна быть сухой, ворсистой, без морщин, пятен и вмятин, а также иметь равномерный цвет. На ощупь созревший плод должен быть немного твердоват, но не очень. Если фрукт сильно мягкий, то киви может быть уже перезревшим и невкусным.

Киви родом из Китая, и по сей день половину мирового оборота этих фруктов производит Поднебесная. В начале XX века плоды начали выращивать в Новой Зеландии. Именно на острове за фруктом закрепилось его название, которое было выбрано за внешнее сходство плода с телом одноименной птички, являющейся национальным символом страны.

Сегодня киви выращивают в Италии, Новой Зеландии, Чили, Греции. В России плоды выращиваются на Черноморском побережье Краснодарского края и на юге Дагестана.

Ранее Мойка78 сообщала о полезных свойствах куркумы.

The post Полезные свойства киви для здоровья и красоты first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Самый осенний плод — тыква — появляется на столах россиян в конце сентября. Она обладает богатым витаминным составом и низкой калорийностью, поэтому часто становится элементом диетического питания. Калорийность на 100 г мякоти всего 22 ккал.

В тыкве присутствуют каротин и масса полезнейших витаминов: группы В, С, Е, РР, Т и К. Витамин Т способствует ускорению обменных процессов в организме, что помогает похудеть, а витамин К отвечает за свертываемость крови.

Кроме того, овощ богат микроэлементами — калием, кальцием и железом. Каротина в тыкве содержится в 5 раз больше, чем в моркови. Именно поэтому для профилактики некоторых глазных болезней офтальмологи советуют ежедневно есть именно тыкву, а не морковь. Благодаря высокому содержанию железа тыквенные блюда рекомендуются тем, кто страдает анемией.

Также в тыкве содержатся пектиновые вещества, которые считаются отменными чистильщиками организма — они выводят из организма токсины и даже некоторые яды. Калий в составе тыквы полезен для профилактики и лечения заболеваний почек.

Тыква полезна как своей мякотью, так и семенами, которые содержат ценное пищевое масло. Цинк в семенах благотворно влияет на состояние кожи. Тем, у кого есть проблемы с акне или перхотью, рекомендуется ежедневно съедать горсть тыквенных семян. Однако помните об их высокой калорийности: 100 граммов содержат 559 ккал.

Ранее Мойка78 сообщала, как ухаживать за кожей и волосами с помощью натуральных масел.

The post Худеем с тыквой: сколько в ней калорий и какие витамины first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Сезон хурмы начинается в конце октября и продолжается до декабря, давая возможность запастись на зиму витаминами и микроэлементами. На территории России эта ягода растет в Дагестане и на Черноморском побережье Краснодарского края. Зарубежные поставки, как правило, производятся из Узбекистана и Азербайджана, а с января по февраль — из Израиля, Италии и Турции.

Хурма богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и может благотворно отразиться на зрении. Йод в составе ягоды нормализует работу щитовидки. Железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин — повышают уровень гемоглобина и поддерживают водно-солевой баланс, что оказывает положительный эффект на работу печени и почек. Кроме того, полезные микроэлементы плода развивают память, укрепляют нервную систему, нормализуют показатели кровяного давления и способствуют правильному пищеварению.

Однако, несмотря на все полезные свойства, хурма имеет и противопоказания. В ней содержится довольно много природных сахаров, поэтому ее употребление не рекомендуется при сахарном диабете.

Также следует ограничить ее употребление при проблемах с поджелудочной железой, в случае обострения панкреатита от нее лучше отказаться совсем. От хурмы рекомендуется воздержаться и в первые месяцы грудного вскармливания, так как ее наличие в рационе матери может спровоцировать у ребенка запоры и колики.

Существует около 300 сортов хурмы, однако большинству россиян знакомы несколько из них:

• Королек — круглый оранжевый плод с сочной мякотью шоколадного цвета внутри.
• Мандаринная хурма — сорт без косточек с очень нежной и сладкой мякотью.
• Бычье сердце — гораздо больше королька и мандаринной хурмы по размеру, у этого сорта мякоть тверже.
• Шарон — один из самых дорогих сортов, выведенный израильскими селекционерами, которые скрестили хурму с яблоком. Наиболее сладкий.

При выборе хурмы обратите внимание на чашелистик: у вкусного плода листочки должны быть подсохшими, цвет — ярким и насыщенным, а сама ягода должна быть яркой.

Ранее Мойка78 сообщала, на сколько нужно отказаться от алкоголя, если вы собираетесь ревакцинироваться.

The post Открываем сезон хурмы: как она поможет вашим почкам и кому противопоказана first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

По его словам, в 100 граммах чернослива содержится около семи граммов клетчатки. Дневная норма для женщин составляет 22-28 граммов (28-34 граммов для мужчин). Но это лишь одно из его полезных свойств.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление чернослива может помочь в борьбе с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Кроме того, сухофрукт оказывает положительное воздействие на организм при потере костной массы, что очень актуально для пожилых людей.

В чем польза чернослива для организма женщины?

• положительно влияет на стенки сосудов, тем самым повышая их упругость;
• нормализует артериальное давление;
• способствует ускорению метаболизма (поэтому чернослив имеет пользу для женщин при похудении);
• полезен во время беременности. Он удаляет отечность в области лица и тела, благодаря большому количеству калия, который в нем содержится.

Помимо прочего, чернослив борется с воспалительными процессами и облегчает течение сердечных заболеваний. Специалисты пришли к выводу, что его обязательно стоит включить в ежедневный рацион питания,

Этот продукт способен вывести абсолютно все вредные элементы из организма, среди которых шлаки и токсины. Чернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит:

• бета-каротин;
• большое количество витаминов: Е, РР, С, группы В;
• микро- и макроэлементы: железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь;
• другие полезные вещества: клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал.

Ранее Мойка78 сообщала, почему переболевшим COVID-19 нельзя носить обувь на каблуках.

The post О пользе чернослива для женщин: похудение и никаких отеков first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Плод этого растения богат витаминами и минералами, в его состав входят: калий, кальций, фосфор, магний, железо, медь, витамины В1, В3, В6, PP и C. В инжире очень много клетчатки, которая  выводит токсины из организма и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А благодаря фолиевой кислоте (В1, С) в составе фрукта он особенно полезен для беременных, поскольку является главным участником процессов кроветворения и формирования иммунитета.

Польза и вред инжира

Плод помогает бороться со многими недугами. Например, кардиологи рекомендуют употреблять его для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также добавить в рацион инжир рекомендуют людям, имеющим варикозные болезни, при тромбофлебитах и тромбоэмболии.

Инжир — это настоящая находка для худеющих. Благодаря большому количеству пищевых волокон, содержащихся в инжире, его можно употреблять во время диеты. Сладкий плод с легкостью может заменить калорийные и совсем не полезные десерты. Важное уточнение: речь идет лишь о пользе свежего инжира, так как в сушеном виде его калорийность повышается в разы. Высокое содержание углеводов и белков позволяют долгое время после перекуса фруктом сохранять чувство сытости, что тоже немаловажно для похудения.

Фрукт полезен при любых расстройствах системы ЖКТ, эффективен как мочегонное и противовоспалительное средство.

Поскольку инжир содержит большое количество кальция, его полезно употреблять при любых заболеваниях костей и суставов. Инжир помогает нормализовать уровень холестерина в крови и защитить сердце и сосуды.

Однако, несмотря на все полезные свойства, увы, от инжира есть и вред для организма человека. Его нельзя употреблять больным сахарным диабетом и тем, кто страдает подагрой или острым воспалением кишечника.

Плод содержит большое количество фруктозы, глюкозы и ферментированного фицина, который ухудшает свертываемость крови.

Ранее Мойка78 сообщала, на какие четыре тревожных сигнала организма следует обратить внимание.

The post Польза инжира для здоровья, молодости и стройности first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Говоря о пользе употребления зеленого чая для организма человека, начать стоит с упоминания веществ, которые входят в состав сухой чайной смеси зеленых сортов. Около 30% этой формулы приходится на полезные полифенолы — танины и катехины.

Данные вещества — это очень полезные антиоксиданты, блокирующие действие свободных радикалов даже на уровне ДНК. Они препятствуют разрушению клеток, что способствует замедлению процессов старения. Кроме того,  польза зеленого чая отмечается при повышенном холестерине, варикозном расширении вен (тромбозах, отеках ног), при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в качестве профилактики раковых заболеваний.

Листовой зеленый чай незаменимый напиток для женщин, так как нормализуя обмен веществ и уровень сахара в крови, он помогает похудеть. Ценят его и за омолаживающие свойства: полезные антиоксиданты в нем буквально зашкаливают. Дерматологи утверждают, что девушки предпочитающие зеленый чай вместо кофе, имеют больше шансов сохранить молодость и красоту как можно дольше.

Немаловажная польза зеленого чая для человека содержится также и в алколоидах (органические соединения), которые содержатся в составе напитка. Один из них — теофиллин — является превосходным сосудосуживающим и мочегонным средством. Соответственно из организма выводится лишняя жидкость, что избавляет организм от лишнего веса и отеков, особенно в ногах и на лице.

Ранее Мойка78 сообщала, какими фруктами и овощами укрепить иммунитет осенью.

The post Польза зеленого чая: защита от болезней и вечная молодость first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Многие медики сходятся во мнении, что кофеин — это наркотик, поэтому при его постоянном употреблении  может появиться физическая и психическая зависимость от напитка. Не рекомендуется употреблять кофеин после 14:00, поскольку он может оставаться в организме до самого вечера.

Кофе противопоказан людям с ишемической болезнью сердца, выраженным атеросклерозом, заболеваниями почек, при бессоннице, гипертонии и глаукоме. Не рекомендуется его пить пожилым людям и детям.

Отдавать предпочтение лучше малообжаренному кофе, так как в нем содержится меньше достаточно вредной для организма человека смолы бензапирена.

У напитка есть и очевидные плюсы. Кофе повышает работоспособность и стимулирует умственную деятельность. Это происходит благодаря тому самому кофеину. Помимо вышеупомянутой зависимости, этот фермент улучшает кровоснабжение сердца, почек, головного мозга, а также активизирует его деятельность.

Кофеин увеличивает концентрацию гормона счастья в организме — серотонина. Интересно, что в растворимом кофе больше кофеина, нежели в натуральном.

Тем не менее кофе лучше употреблять в умеренных количествах. Некоторые медики считают, что от него лучше отказаться или заменить его кофейными напитками из ячменя или цикория.

Ранее Мойка78 рассказала, можно ли заменить сладости финиками, если вы на диете. Пищевые волокна фрукта помогают работать пищеварительной системе и снижают уровень холестерина.

The post Кому противопоказан кофе и в чем его польза first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Для сравнения, добровольцам предложили посмотреть и на изображения других людей, которые совсем на них не похожи. На этот раз функционировал участок мозга, который отвечает за обработку новых данных. Исследование было опубликовано 16 апреля в журнале Cerebral Cortex.

«Активация вентральной тегментальной области, которая является центральным источником выделения дофамина, была более активна даже во время подсознательного представления собственного лица участника»,

Ранее Мойка78 писала о том, что ученые выяснили, что недосып может привести к деменции.

The post Японские ученые рассказали, что разглядывать свое лицо полезно first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Американские специалисты установили связь между контрастностью текста и яркостью света. По их данным, зрительные нейроны реагируют на изменение влияют на восприятие букв и изменение освещения.

Ранее Мойка 78 сообщила, что книга о тренере Владимира Путина по дзюдо Анатолии Рахлине будет представлена в Российской национальной библиотеке в Петербурге на шести языках. Президент России написал к книге вступительное слово.

The post Ученые рассказали о преимуществе чтения на открытом воздухе first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Добровольцы употребляли в пищу хлеб, в который добавили фермент, благодаря которому более чем в 5 раз выросло содержание питательных микроэлементов феруловой кислоты.

Эксперимент показал, что феруловая кислота сохраняется после термической обработки хлеба. Кислота улучшает кровоток.

Ранее Мойка 78 сообщала, что ученые из США провели исследование о полезности для здоровья сухофруктов в особенности в зимнее время года.

Ранее появилось мнение, что сухофрукты должны стать частью здоровой диеты человека. Авторы исследования проанализировали рацион питания 25 590 человек и их медицинские карты.

The post Хлеб с ферментами улучшает кровоток first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Также Едемский добавил, что сухость губ возникает из-за недостатка витаминов А и Е и употребления биологически активных добавок и витаминов, которое, по его словам, может привести ко множеству проблем со здоровьем.

Несколько дней назад член общественного совета при Министерстве здравоохранения России Эрик Бровко напомнил правила использования средств индивидуальной защиты. Он отметил, что любая маска лучше, чем ее отсутствие. Специалист назвал главным не носить постоянно одну и ту же, а также правильно ее использовать.

The post Врач назвал неожиданную пользу от защитных масок first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Так, учёные пришли к выводу, что черника может использоваться для профилактики заболеваний кишечника. Воспаление появляется в результате из-за чрезмерной активности иммунитета, а ягода способна несколько притормозить этот процесс.

Эксперимент по применению ягоды для лечения воспаления проводили на мышах. Отмечается, что у грызунов полностью прошёл воспалительный процесс.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что учёные научились определять уровень одиночества с помощью голоса.

The post Черника помогает при воспалительных заболеваниях first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Эксперт Анна Коробкин говорит, что в неделю достаточно употреблять 2-3 яйца. Об этом сообщает «Ридус».

Она проинформировала, что яйцо содержит 215 мг холестерина при суточной норме 300 мг, превышать которую не стоит.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что эксперты рассказали о пользе миндаля.
Этот орех способен положительно сказаться на здоровье, улучшить работу мозга и внешний вид. Эксперты считают, что употреблять его нужно каждый день.

The post Эксперт рассказал о пользе и вреде куриных яиц first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Калий, который есть в миндале, нужен для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Больше количество белка, пищевых волокн, тиамина помогает уменьшить вздутие живота. Рибофлавин и L-карнитин улучшают умственные способности и память.

Также миндаль полезен для кожи. Витамин Е делает её более эластичной.

Эксперты отмечают, что орехи нужно замочить на 12 часов, тогда они станут более питательными.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что диетолог определил максимальную суточную норму потребления орехов.

The post Эксперты рассказали о пользе миндаля first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

В список необходимых товаров для здоровой сердечно-сосудистой системы вошли разные категории продуктов питания.

По мнению специалиста омега-3 жирные кислоты, обладающие высокими антиоксидантными свойствами находятся в жире рыбы. Эти вещества благоприятно сказываются на профилактике тромбообразования. При этом диетолог отмечает, что лучше всего приготовить  рыбу на пару. Об этом сообщает «Лента.ру».

Чеснок помогает сосудам оставаться крепкими. Его следует употреблять ежедневно по одному зубчику.

Отдельно он отметил орехи. Они содержат витамин Е, богаты магнием и клетчаткой. Также имеют в своём составе омега-3. Цельнозерновая мука из овса и ржи полезна витамином В и Е.

Специалист упомянул пользу помидоров, арбуза, зелёного чая, винограда, семян льна.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что польза овсяной каши на завтрак оказалась мифом.

The post Названы самые полезные для сердца и сосудов продукты first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.